揭 “森女派”苍井优速瘦15斤私房减肥餐

　　减肥果蔬，健康卫士

　　各种各样的水果和蔬菜因为有了独一无二的植物化学物质而色彩缤纷。你的食谱是什么颜色的呢？让下面的这些食物为你的健康增添亮色吧：

　　椰菜、卷心菜（甘蓝）、羽衣甘蓝

　　这些十字花科的蔬菜可以刺激肝脏分解杀虫剂以及其它农药，它所含植物化学物质还会降低人体患癌症的风险。

　　胡萝卜、芒果和南瓜

　　这些果蔬所含的α和β胡萝卜素有防癌作用，特别是对肺癌、食道癌及胃癌，功效显著。

　　柑桔类、红苹果及洋芋

　　这些果蔬所含的类黄酮复合物族被证明了是有效的抗癌战士。