导读: 牛油果你爱吃吗?对于这种水果,有一些人非常喜欢,也有一些人觉得味道很奇怪。不过不可否认的是,牛油果的营养价值是很高的,常吃它功效惊人。牛油果的禁忌大家要了解一下,不能吃错了,另外牛油果的吃法有哪些呢?请看下面的介绍!
牛油果你爱吃吗?对于这种水果,有一些人非常喜欢,也有一些人觉得味道很奇怪。不过不可否认的是,牛油果的营养价值是很高的,常吃它功效惊人。牛油果的禁忌大家要了解一下,不能吃错了,另外牛油果的吃法有哪些呢?请看下面的介绍!
牛油果的禁忌
肠胃消化功能比较差的人不适合多吃
我们都知道水果中一般都是含有很多的膳食纤维的,这种成分可以促进肠道的蠕动,帮助通便。但是牛油果中除了膳食纤维之外,还含有很多的油脂,这就使得它的通便效果更加显著了,如果肠胃功能差就不要吃它,以免造成拉肚子的情况。
肥胖的人群一定不要多吃
在减肥的时候很多人都会吃水果、少吃饭,如果你也有这样的想法,那么一定要注意,千万别选择牛油果。因为牛油果和其他的水果是不一样的,它的油脂以及热量都要高得多,所以吃了之后有可能会给身体造成负担,不利于减肥。
吃牛油果的时候千万不要喝冰凉的饮料
一边吃水果一边喝饮料,看似是很舒服的,但是这样的做法有可能会造成腹泻哦!特别是一些冰凉的饮料,它们的刺激更大,会让人的肠道加速蠕动。牛油果中含有的油脂以及膳食纤维,也会产生通便的作用,这样就进一步加大了腹泻的可能性。
处在过敏期的人不要食用
假如你正在过敏,建议不要吃牛油果,因为牛油果可能会对过敏的情况造成影响,导致症状加重。因为它含有不少的脂肪以及蛋白质,因此正在生病的朋友应该要注意了。在过敏期间,建议吃点梨子、苹果、香蕉,这些水果会更加合适。
牛油果的功效
1、抗氧抗衰老
平时适当的吃一点牛油果是可以帮助我们抵抗皮肤衰老,牛油果会有这样的功效,主要是因为它含有丰富的甘油酸、蛋白质及维他命等物质,这些物质可以说是天然的抗氧衰老剂,它可以帮助我们软化和润滑皮肤,还能收细毛孔。
牛油果能够让我们的皮肤表面形成乳状隔离层,这样可以有效的抵抗太阳的照射,防止晒黑晒伤。牛油果果仁中含有丰富的牛油果油,并且也含丰富的维生素E、镁、亚油酸和必需脂肪酸,有助于强韧细胞膜,延缓表皮细胞衰老的速度。
2、丰胸
很多人不知道,其实牛油果是可以帮助我们丰胸的,它会有这样的功效,主要是因为牛油果中含量丰富的不饱和脂肪酸,这个物质可以增加胸部的弹性;它含有维生素A含量丰富,它能够促进女性荷尔蒙分泌,维生素C能防止胸部变形。
3、保护肝脏
经研究发现,牛油果中含有可能可以保护肝脏的有效化学成分。这一发现将有助于人们发明新的药物,用于治疗肝脏疾病。
4、美容
牛油果果肉与人体皮肤亲和性好,极易被皮肤吸收,对紫外线有较强的吸收性,加之富含维生素E及胡萝卜素等,因而具有良好的护肤、防晒与保健作用。
5、缓解糖尿病症
油梨果肉含糖率极低,为香蕉含糖率的1/5,是糖尿病人难得的高脂低糖食品。而用果皮泡水饮用,对糖尿病有缓解作用。
6、保护子宫健康
因为牛油果长的很像子宫,能够保护女性的子宫和子宫颈健康。女性每星期吃一个牛油果,就能平衡雌激素、减掉分娩产生的多余体重,防止宫颈癌。
牛油果的吃法
牛油果蜂蜜金银薯
材料
牛油果、番薯、芋头,也可加入土豆、南瓜等薯类或瓜果
做法
(1)把芋头、番薯、土豆切成粒,隔水蒸熟;
(2)把牛油果从中间切开,去核、去皮,将果肉切成粒,放进小锅,倒入蜂蜜,煮开即收火;
(3)把牛油果蜂蜜糖浆浇在蒸好的杂薯上,就是一道五彩缤纷,甜甜蜜蜜的餐后甜品了。
总结:吃牛油果的禁忌大家现在应该都很清楚了吧!以后如果要吃牛油果的话,记得按照今天文章里面的方法来吃,不要再吃错了。牛油果在购买的时候,大家不要买特别软的,这样的牛油果买回来很快就坏了,要买软硬适中的牛油果。