牛油果的禁忌 肠胃功能差不宜吃这种水果

　　牛油果是水果中价格比较高的一种，近期十分的受欢迎。牛油果的样子很特别，而且功效惊人，常吃可以帮助滋补身体。牛油果的禁忌是什么？在吃它的时候，希望大家都能掌握正确的方法。牛油果的吃法有哪些呢？请看下面的介绍!

　　牛油果的禁忌

　　肠胃消化功能比较差的人不适合多吃

　　牛油果虽然是水果，但是它含有的油脂含量很高，达到了三分一，比很多的肉类食物的油脂含量甚至都更高。而油脂是可能会造成腹泻的，所以肠胃功能不好，特别是平时就容易腹泻的人群，不建议常吃这种水果。

　　肥胖的人群一定不要多吃

　　上文已经跟大家提到了，牛油果中含有的脂肪多，所以身材比较肥胖的朋友，建议少吃一些牛油果，否则体重可能会进一步的增加。想要身材好，除了要锻炼身体之外，我们还要在饮食上面多下工夫，少吃不健康的食物。

　　吃牛油果的时候千万不要喝冰凉的饮料

　　牛油果由于油脂含量高，所以在吃它的时候不能再搭配一些对于肠胃会有刺激的食物，像是冰冷的饮料等，避免造成腹泻问题。如果你平时吃了韭菜或者是牛奶之后容易腹泻，那么也要注意避免将这些食物与牛油果搭配。

　　处在过敏期的人不要食用

　　假如你正在过敏，建议不要吃牛油果，因为牛油果可能会对过敏的情况造成影响，导致症状加重。因为它含有不少的脂肪以及蛋白质，因此正在生病的朋友应该要注意了。在过敏期间，建议吃点梨子、苹果、香蕉，这些水果会更加合适。

　　牛油果的功效

　　1、抗氧抗衰老

　　平时适当的吃一点牛油果是可以帮助我们抵抗皮肤衰老，牛油果会有这样的功效，主要是因为它含有丰富的甘油酸、蛋白质及维他命等物质，这些物质可以说是天然的抗氧衰老剂，它可以帮助我们软化和润滑皮肤，还能收细毛孔。

　　牛油果能够让我们的皮肤表面形成乳状隔离层，这样可以有效的抵抗太阳的照射，防止晒黑晒伤。牛油果果仁中含有丰富的牛油果油，并且也含丰富的维生素E、镁、亚油酸和必需脂肪酸，有助于强韧细胞膜，延缓表皮细胞衰老的速度。

　　2、丰胸

　　很多人不知道，其实牛油果是可以帮助我们丰胸的，它会有这样的功效，主要是因为牛油果中含量丰富的不饱和脂肪酸，这个物质可以增加胸部的弹性;它含有维生素A含量丰富，它能够促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形。

　　3、保护肝脏

　　经研究发现，牛油果中含有可能可以保护肝脏的有效化学成分。这一发现将有助于人们发明新的药物，用于治疗肝脏疾病。

　　4、美容

　　牛油果果肉与人体皮肤亲和性好，极易被皮肤吸收，对紫外线有较强的吸收性，加之富含维生素E及胡萝卜素等，因而具有良好的护肤、防晒与保健作用。

　　5、缓解糖尿病症

　　油梨果肉含糖率极低，为香蕉含糖率的1/5，是糖尿病人难得的高脂低糖食品。而用果皮泡水饮用，对糖尿病有缓解作用。

　　6、保护子宫健康

　　因为牛油果长的很像子宫，能够保护女性的子宫和子宫颈健康。女性每星期吃一个牛油果，就能平衡雌激素、减掉分娩产生的多余体重，防止宫颈癌。

　　牛油果的吃法

　　牛油果蜂蜜金银薯

　　材料

　　牛油果、番薯、芋头，也可加入土豆、南瓜等薯类或瓜果

　　做法

　　(1)把芋头、番薯、土豆切成粒，隔水蒸熟;

　　(2)把牛油果从中间切开，去核、去皮，将果肉切成粒，放进小锅，倒入蜂蜜，煮开即收火;

　　(3)把牛油果蜂蜜糖浆浇在蒸好的杂薯上，就是一道五彩缤纷，甜甜蜜蜜的餐后甜品了。

　　总结：吃牛油果的禁忌其实还是比较容易记住的，大家多看两遍文章相信就会了解了。不管是什么有营养的食物，水果或者是蔬菜，在吃的时候禁忌都是很重要的，我们不能忽视。希望大家科学饮食，身体越来越健康！