想补钙？？少吃盐是补钙最经济实惠的方法

研究人员指出，正常人24小时排盐量约为3到5公克，那么在食物中每日补充五公克，就可以满足人体正常需要。世界卫生组织推荐，每人每天食盐摄入量不宜超过五公克，照这个标准身体力行，就能减少体内钙质流失。有些人认为吃盐太少，食物会寡淡无味，我们可多用醋和无盐酱油等来调味，时间一长，人们自会适应清淡的口味，为了健康，盐还是少吃为佳，因为口味太重，是诱发高血压、心脑血管病、骨质疏松症等疾病的重要原因。

所以说少吃盐是补钙最经济实惠的方法，也是对健康最有益的方法，为了您的健康切记少盐才补钙。