谷雨是什么时候 你对谷雨有多少了解

　　转眼间已经倒是二十四节气中的第六个节气，谷雨。很多人其实不了解二十四节气，也并不知道谷雨是什么时候。在谷雨是有一些习俗，大家应该了解一下。不管什么节气我们都应该注意养生。下面就来了解一下谷雨吧。

　　谷雨是什么时候

　　谷雨的到来就代表了寒潮的天气即将过去，这个时节也是一年中忙碌播种的季节。其实现在的人们很少有人会在意什么节气了，大家知道谷雨在什么时候吗?一般来说，谷雨是在公历每年4月20日前后，谷雨的时候我们会感觉降水量明显的增多了。

　　谷雨是春天的节气，这个时候田中的秧苗初插、作物新种，大地也比较需要雨水的滋润，所以说“春雨贵如油”。谷雨是“雨生百谷”的意思，每年的4月20号和21好太阳到达黄经30°时为谷雨。这一天是谷雨的开始。

　　《月令七十二候集解》中说，“三月中，自雨水后，土膏脉动，今又雨其谷于水也……盖谷以此时播种，自下而上也”，故此得名。

　　到了谷雨节气，我国的南方地区“杨花落尽子规啼”，这些自然的景物会告知人们：时至暮春了。谷雨的来历是有记录的，据《淮南子》记载，仓颉造字，是一件惊天动地的大事，黄帝于春末夏初发布诏令，宣布仓颉造字成功，并号召天下臣民共习之。这一天，下了一场不平常的雨，落下无数的谷米，后人因此把这天定名谷雨，成为二十四节气中的一个。

　　《通纬·孝经援神契》：“清明后十五日，斗指辰，为谷雨，三月中，言雨生百谷清净明洁也。”

　　《群芳谱》：“谷雨，谷得雨而生也。”谷雨前后，天气较暖，降雨量增加，有利于春作物播种生长。

　　谷雨如何养生

　　抑“春火”：调养肝气

　　从中医的角度看，这个时节气温上升，加上春季本身阳气蓄积体内，很容易出现口干口苦、目赤眼花、“烂嘴角”等不适。这就是所谓“春火”。

　　为了预防“春火”，在饮食上要注意调养肝气。同时，谷雨时节人体肝脏气伏，心气逐渐旺盛，脾气也处于旺盛时期，可食用一些黑芝麻、冬瓜等益肝补肾的食物，以顺应阴阳的变化。

　　祛湿气：坚持运动

　　谷雨后空气中的湿度逐渐加大，会让人体由内到外产生不适反应。从中医养生的角度来说，如此潮湿的环境，湿邪容易侵入人体，造成胃口不佳、身体困倦、肌肉酸重等情况，若已患有各类关节疾病，如风湿性关节炎，也容易在该节气诱发。所以谷雨养生要注意祛湿。

　　抵御湿气入侵，有效方法之一是坚持运动。如果天气晴好，体质虚寒的老人要坚持锻炼。因为多锻炼可以促进身体血液循环，加强代谢，祛除湿邪。在饮食上也要加以配合，具有良好祛湿效果的食物有：白扁豆、赤豆、薏仁、藕、海带、竹笋、鲫鱼、豆芽等。

　　健脾胃：吃点山药

　　谷雨时节，天气多阴雨绵绵，人体多有损耗，再加上夏天即将来临，中医理论中有脾主长夏一说，故应保护好脾胃以维护好营养的来源。

　　这时健脾胃一定要讲究“柔”，食物里柔和的就是山药了，此外，蜂蜜、大枣也是不错的选择。值得注意的是，健脾类食品在饮食中的使用应注意根据个人身体状况，不可一概而论。

　　茶水洗脸美容颜

　　明代品茶家许次纾在其所著的《茶疏》中谈到采茶时节时说：“清明太早，立夏太迟，谷雨前后，其时适中。”目前正值春茶上市的季节，虽然价格稍高，但由于此时的茶口感好、养人，因此还是吸引了不少爱茶之人。但喝剩下的茶叶水倒掉是不是很可惜呢?

　　建议大家不妨用喝剩下的茶叶水洗洗脸，不但能减少皮肤病的发生，而且可以使脸部皮肤有光泽、滑润、柔软。此外，用纱布蘸茶水敷在眼部黑圈处，每日1～2次，每次20～30分钟，有助于消除黑眼圈。茶叶中含有茶多酚，有抗氧化作用，可防止肌肤衰老。茶叶还能抗辐射，尤其适合长期用电脑的女性，可抑制皮肤色素沉着，减少过敏反应的发生。此外，茶叶的鞣酸可以缓解皮肤干燥。

　　冷水搓鼻防过敏

　　对于过敏体质的人而言，谷雨前后花粉、柳絮较多，需要防花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等。除了特别要注意避免与过敏原接触，减少户外活动外，不妨每天早上或者外出之前用冷水搓搓自己的鼻翼。

　　发生鼻炎的主要原因是鼻黏膜敏感、鼻腔的免疫能力降低。每天早晚用冷水洗鼻有利于增强鼻黏膜的免疫能力，是防治鼻炎不错的办法。用冷水洗鼻子的时候，顺便揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液循环，有助缓解鼻塞、打喷嚏等过敏性鼻炎症状。

　　谷雨的习俗

　　走谷雨

　　古时有“走谷雨”的风俗，这天青年妇女走村串亲，有的到野外走一圈就回来。寓意与自然相融合，强身健体。

　　饮茶

　　南方谷雨有摘茶习俗，传说谷雨这天的茶喝了会清火，辟邪，明目等。所以不管这天是什么天气，人们都会去茶山摘一些新茶回来喝。

　　食香椿

　　谷雨前后是北方香椿上市的时节，这时的香椿醇香爽口营养价值高，有“雨前香椿嫩如丝”之说。

　　祭祀文祖仓颉

　　陕西白水县谷雨祭祀文祖仓颉习俗，是自汉代以来流传千年的民间传统。相传，仓颉创造文字，功盖天地，黄帝为之感动，以“天降谷子雨”作为其造字的酬劳，从此便有了“谷雨”节。此后每年谷雨节，附近村民都要组织过庙会纪念仓颉。

　　祭海

　　谷雨时节正是春海水暖之时，百鱼行至浅海地带，是下海捕鱼的好日子。这天渔民要举行海祭，祈祷海神保佑。

　　赏牡丹

　　谷雨前后是牡丹花开的重要时段，因此，牡丹花也被称为谷雨花、富贵花。“谷雨三朝看牡丹”，谷雨时节赏牡丹已绵延千年。

　　禁杀五毒

　　谷雨以后气温升高，病虫害进入高繁衍期，为了减轻病虫害对作物及人的伤害，农家一边进田灭虫，一边张贴谷雨贴，进行驱凶纳吉的祈祷。

　　洗澡消灾避祸

　　谷雨的河水非常珍贵。在西北地区，旧时，人们将谷雨的河水称为“桃花水”，传说以它洗浴，可消灾避祸。此时还会举行射猎、跳舞等活动庆祝。

　　结语：上文已经为大家介绍了谷雨在是什么时候，我们现在应该对谷雨有了一些了解。它是我国传统的节气之一，是古人智慧的结晶。到了谷雨天气已经完全的变暖了，人们也开始忙着农作了，这个时候花开的正好，气候比较宜人。