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头疼怎么办 吃这些可以缓解头疼

2018-01-18 14:26:53 来源: 养生文化网  点击: 标签:

导读: 现在人生活节奏快,生活压力大。好多人都有头疼的毛病,可是很少有人会特地为头疼去趟医院,那么头疼怎么办才好呢?我们头疼怎么缓解呢?头疼吃什么好?不要着急,接下来就去文章中看一看吃什么能够缓解头疼吧!

  菠菜

  菠菜能带给大力水手无限的能量,也可以帮助头疼患者恢复精力。实践已经证明了菠菜在减轻血压,防止宿醉方面的效果,对缓解头疼也能起到一定作用。

可以帮助头疼患者恢复精力

  头疼不能吃什么

  很多人对头疼的理解非常简单,认为只要服用止痛药就可以了,不必去医院就诊。最新研究发现,头疼的产生非常复杂,头疼的缓解更依赖于对头疼的了解、识别,进而采取有效的治疗措施。

  头疼在现代社会的发病率越来越高,究其原因,很大程度上是与人们的饮食习惯有关联。味精、咖啡等6种食品,位居引发头疼的黑榜单。

  咖啡

  咖啡中的咖啡因会刺激神经系统,并干扰睡眠,喝多易上瘾,而形成习惯,一旦不喝咖啡则会引发头疼。

  所以,有喝咖啡习惯者一天中摄入的咖啡的量最好少于100毫克.

  红酒

  所有酒精类饮料都会引发头疼,特别是红酒含有更多诱发头疼的化学物质。

  如果头疼者真想喝上两杯,那最好选择伏特加、白酒这类无色的酒品。

  强烈的气味

  强烈的气味,如香水、香烟、油漆、废气、清洁剂和化学洗涤剂、印刷油墨等,会引发头疼。

  所以家里最好经常开窗通风,并尽量避免接近加油站等有强烈刺激气味的场所。

  代糖食品

  所谓代糖食品是指不加糖,而加"代糖",让食品同样有甜味,使人减少糖分摄取量。

  代糖是糖尿病人的好选择,对头疼患者却并非如此。

  研究发现,代糖阿斯巴甜会过度刺激或干扰神经末梢,增加肌肉紧张,引发头疼。

  而低糖可乐、低糖汽水、无糖口香糖、冰淇淋都含有阿斯巴甜。

  所以对代糖比较敏感的人,只要啜饮一小口低糖汽水,就会引发头疼。

  缓解头疼饮食食谱

  芹菜炒香菇

  做法

  芹菜去叶、根,洗净,剖开,切成2厘米长的段,用盐拌匀约10分钟,清水漂洗,滤干待用。

芹菜去叶根洗净剖开切成2厘米长的段

  香菇切片,醋、味精、淀粉混和后装在碗里,加水约50毫升对成芡汁待用。

  炒锅烧热后,倒入菜油30克,油炼至无泡沫、冒青烟时,入芹菜煸炒2-3分钟,投入香菇片迅速炒匀,再加入酱油稍炒,淋入芡汁,速炒起锅即成。

  用法

  佐餐食之。

  芹菜炒香菇健康提示

  平肝清热,益气和血。用于肝阳上亢的头疼、眩晕。

  可作为高血压、高脂血症、动脉硬化、神经衰弱患者的保健膳食。

  菊花粥

  做法

  先将粳米、冰糖加水500毫升,煮至米开汤末稠时,调入菊花末,改文火稍煮片刻,待粥稠停火,盖紧闷5分钟待服。用法:每日2次,稍温食。

  菊花粥制作提示

  菊花要选用白色开小花为佳。

  结语:头疼被我们当成小毛病常常会忽略掉,很少有人会专门去医院看头疼的毛病。但是头疼不是小问题,头疼应该及时的治疗,如果病情加重还应该去医院检查,今天给大家讲解了头疼吃什么好,希望能够对大家有所帮助。

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