如何缓解忧郁症 5招缓解忧郁症

　　忧郁症的治疗方法有哪些

　　1.多聚会交流

　　参加活动，令生活充实，减少今自己胡思乱想的时间，这有利于病情的恢复。

　　2.记录做过的事

　　每天记下自己作过的好事，不论事大事小，也要记下来，待自己回头看看时知道自己原来不是这么的没有用处。

　　3.用药治疗

　　老年忧郁症治疗中的药物治疗，医生根据病情来让患者服用一些抗抑郁类的药物，患者应该在专业医生的指导下进行治疗，这样才会及早的康复。

　　4.心理治疗法

　　如何治疗忧郁症呢?试试心理治疗。心理治疗在老年忧郁症治疗中起着很重要的作用，通过倾听、理解、安慰、鼓励等方式，使老年人产生安全感，帮助老年人扩大生活圈子，参加有趣的社区活动等等。

　　5.多去运动运动

　　运动有助于克服忧郁症，如果平日就有运动的习惯，不妨试着耗尽全身力气，潇洒的运动一回。

　　6.试试物理治疗

　　通过一些方式刺激甲肾上腺素的分泌，增强细胞的活动兴奋性，缓解忧郁症情绪。

　　结语：通过上文内容的阅读，相信大家对于如何缓解忧郁症已经有了更加详细的了解，在生活中，很多人都存在患有忧郁症的风险，但是有些人比较容易想开，会自己开导自己，而有些人就会容易钻牛角尖，从而就会出现忧郁症，希望以上的缓解方法可以帮助更多的人群。