低血糖症状 一直吃不饱竟是得了这个病

　　低血糖是比较常见的一种情况，患有此病之后身体会有多种症状。严重的会影响我们正常的生活，得了低血糖应该怎么办?很多人都会在饮食方面来调节低血糖带来的不适症状，低血糖的朋友吃什么好?想知道一定要继续看哦。

　　低血糖症状

　　1、饥饿

　　如果已经吃了很多的东西，但是还有感觉自己很饿，并且控制不住吃东西的欲望，或者突然就一阵恶意袭来，怎么都缓解不了，这个是你的身体发出的信号，这是在提醒你你的身体需要更多的葡萄糖了，要小心低血糖。

　　2、感情焦虑

　　如果身体中的葡萄糖水平很低，那么我们就会有一些体现的症状，这时身体会让肾上腺释放肾上腺素的信号，提醒我们要摄取更多的糖类。就会出现感情上的焦虑的情况，所以在平时如果经常有焦虑出现，要当心低血糖。

　　3、颤抖

　　当葡萄糖水平失调时人体中央神经系统开始出现问题。让身体产生不自觉的颤抖颤栗。

　　4、情绪不稳定

　　低血糖可能导致情绪非常不稳定，温和多变，激进亢奋。

　　5、出汗

　　出汗是低血糖比较常见的一个症状，一般这个都是自主神经系统控制的，如果我们患有低血糖，那么就会出现这个情况。这个时候不管外面环境的温度是多少，或者外面有多么寒冷，过量的汗液都会毫无预警地出现。

　　6、头晕

　　降低血糖水平也会使你昏厥，所以如果你觉得自己开始头晕，坐下来或躺下，避免伤害因为昏倒伤害到自己。

　　7、注意力无法集中

　　因为大脑对葡萄糖的下降特别敏感，你可能会感到困惑和无法集中注意力于一件事。

　　8、视觉问题

　　如果你的视力突然变得模糊或者你看到重影，血糖下降可能是罪魁祸首。

　　9、语言含糊不清

　　糖的缺乏可能会让你的语言变得含糊不清，但是别人感觉得到，你自己本身却察觉不出。听起来就像是喝醉了酒一样。

　　低血糖怎么办

　　按时吃饭

　　现在的年轻人因为工作压力大，生活也逐渐变得没有规律，有时由于开会、出差、加班、熬夜等长期不吃早餐、吃饭不规律;这些不规律的进餐会加剧低血糖的病情，所以无论多忙都要按时吃饭。

　　合理膳食

　　低血糖患者更要注意营养的摄入，不要挑食、厌食，荤素兼吃，合理搭配饮食，保证每日摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮。

　　随身携带糖果

　　低血糖患者一旦发病容易出现心悸、身体乏力、冒虚汗、感到饥饿心慌、脸色惨白、恶心呕吐等症状，但是无需着急就医，建议患者随身携带糖果，若出现症状及时补充糖分。

　　少食多餐

　　低血糖患者好少量多餐，每餐吃八成饱，下午补充下午茶，晚上补充宵夜。除此，要多种食物搭配食用，不要吃单一食物。

　　戒烟禁酒

　　酒精、咖啡因、抽烟都将严重我们的身体健康，而且这些不良的习惯还会影响血糖的稳定，所以低血糖患者好能戒烟戒酒。

　　及时就医

　　有些低血糖患者还帮有其他并发症，所以低血糖病发时不要小觑，好是稳定好病情后及时就医，以免延误病情。

　　低血糖吃什么

　　1、虾皮腐竹能够有效缓解低血糖，制作方式也十分简单。虾皮和腐竹富含蛋白质，能够有效预防并且帮助低血糖，高血脂的治疗，效果较为明显。制作之前将虾皮清洗干净，加入泡发的腐竹一起爆炒，加入适量的调味料即可。

　　2、黑豆的营养价值非常高，有保健养生的功效。黑豆含有生血黑发的营养物质，不仅能够辅助治疗低血糖，还能够滋养毛发，补充蛋白质。可以用黑豆煮汤或者制作成黑豆浆，保健效果十分明显。

　　3、胡萝卜是十分健康的蔬菜，营养价值十分全面，尤其是维生素B，维生素C，胡萝卜素的含量非常高。经常食用胡萝卜可以帮助人体保健补气，有生血助血的作用。可以用胡萝卜榨汁后饮用，也可以用胡萝卜跟肉类熬煮成汤，能够辅助治疗低血糖。

　　4、牛肉羹可以对低血糖有一定疗效，牛肉中含有丰富的蛋白质，将牛肉剁成肉末，加入适量酱油，生粉，胡椒粉，料酒腌制，然后加入蛋液搅拌均匀，蒸煮之后即可使用，进食之后可以缓解低血糖，有补脾养胃，强身健骨的功效。

　　5、用适量的鸡蛋，牛奶，芒果，蜂蜜，杏仁，白糖制作成牛奶炖蛋，可以缓解低血糖。将鸡蛋打散后加入白糖调味，再加入牛奶如果蒸煮，后用芒果以及杏仁装饰，淋上适量的蜂蜜即可食用。

　　6、红枣南瓜汤是低血糖的有效食疗。将红枣洗净后放入锅中，加入适量的清水蒸煮片刻后把南瓜放入红枣汤中，等到南瓜炖煮熟烂即可食用。

　　结语：上文已经为大家介绍了低血糖的症状，我们现在应该了解了什么情况是因为低血糖导致的。如果患有低血糖，那么大家应该要注意休息，多吃一些可以血糖的食物，平时不要过于劳累，一定要戒烟戒酒。