预防白内障的方法有哪些 4种方法能预防白内障

　　3、中老年人

　　老年人身体肌能下降,眼睛晶体也会出现老化,导致晶状体组织会逐渐失去原有的功能和代谢平衡,造成晶状体混浊,从而患上白内障。

　　此外,遗传、缺水、紫外线照射、大量吸烟、饮酒、刺激性食物、营养不良、外伤等原因都是白内障的诱因。

　　白内障的发病原因

　　1、强光刺激

　　受到强光刺激也容易患白内障,通过研究发现如果人的眼睛长时间暴露在强光下,患白内障率非常高,特别是经常接触强光者如电焊工和喜欢户外活动的人,这些人患白内障率非常高。

　　2、缺水

　　缺水以为是会导致白内障的发生的,如果老人长期的处于一种缺水的状态的话也是容易患白内障,经过研究发现老年人长时间脱水或是腹泻,就容易患白内障。

　　3、体重过重

　　体重过重的人容易出现三高之外也容易患白内障。通过观察发现,体重超重的男性比瘦的男性患白内障可能性更高,因此体重超重的人需要控制,避免会因此而患白内障。

　　白内障有什么表现

　　1、全白内障(total cataract):晶体全部或近于全部混浊,也可以是在出生后逐渐发展,在1岁内全部混浊,这是因为晶体纤维在发育的中期或后期受损害所致,临床表现为瞳孔区晶体呈白色混浊,有时囊膜增厚,钙化或皮质浓缩甚至脱位,视力障碍明显,多为双侧性。

　　2、膜性白内障(membrane cataract):当先天性完全性白内障(天津眼科医院)的晶体纤维在宫内发生退行性变时,其皮质逐渐吸收而形成膜性白内障。

　　当皮质肿胀或玻璃体动脉牵拉后囊膜,可引起后囊膜破裂,加速了皮质的吸收,即表现为先天性无晶体,临床表现为灰白色的硬膜,有多少不等的带色彩的斑点,表面不规则,有时在膜的表面可看到睫状突和血管。

　　3、核性白内障(nuclear cataract):本病比较常见,约占先天性白内障的1/4,胚胎核和胎儿核均受累,呈致密的白色混浊,混浊范围为4～5mm,完全遮挡瞳孔区,因此视力障碍明显,多为双眼患病,通常为常染色体显性遗传,少数为隐性遗传,也有散发性。

　　预防白内障吃什么好

　　在我们日常的饮食中,富含叶黄素和玉米黄质的食品有:绿叶蔬菜(例如:菠菜、甘蓝和芥菜等)、南瓜、绿色的豆类(例如豌豆)和椰菜等。

　　这两种物质具有很强的抗氧化剂作用,它可以吸收进入眼球内的有害光线,并凭借其强大的抗氧化性能,预防眼睛的老化,延缓视力减退,达到最佳的水晶体保护效果。

　　富含维生素E的食品有:有花生米、芝麻、莴苣、黄花菜、瘦肉、乳类、蛋类和深海鱼类等。生素E具有强抗氧化性,能减少氧自由基对细胞重要成分(如蛋白质、核酸、脂质和糖等)的改变和破坏。

　　还能减少和防止脂褐质的产生与沉积,从而保护了细胞膜磷脂成分中不饱和脂肪酸,对稳定生物膜的结构,保持膜结合酶的活力和受体有良好作用。维生素E能使生物膜发挥正常的生理功能,并能推迟细胞的衰老。

　　结语：通过文章我们了解到，想要预防白内障的发生的话，在平时外出的时候最好带上太阳眼镜、避免过度视力疲劳、饮食调理等，另外缺水以为是会导致白内障的发生的,如果老人长期的处于一种缺水的状态的话也是容易患白内障。