肩周炎和颈椎病的区别 10种偏方治疗肩周炎

　　3、川乌粥

　　生川乌头约5g，粳米50g，姜汁约10滴，蜂蜜适量。把川乌头捣碎，研为极细粉末。先煮粳米，粥快成时加入川乌末，改用小火慢煎，待熟后加入姜汁及蜂蜜，搅匀，稍煮即可。具有祛散寒湿、通利关节、温经止痛之效。适用于肩周炎风湿寒侵袭所致者。

　　4、白芍桃仁粥

　　白芍20g，桃仁15g，粳米60g。先将白芍水煎取液，约500ml;再把桃仁去皮尖，捣烂如泥，加水研汁，去渣;用二味汁液同粳米煮为稀粥，即可食。

　　5、热盐熨烫

　　在肩周炎初期，可以使用这种办法治疗，效果很不错，具体方法是用大盐粒500克，炒热，装布口袋捆结实(不要让盐粒掉出)，放在肩部慰烫。

　　6、手部活动

　　积极地手部锻炼是缓解肩周炎的主要方法之一。我们先双手在背后拉住，之后上下左右拉伸，反复进行这一操作，每天坚持做15分钟就能有效缓解肩周炎的病痛。虽然在刚开始的时候会有强烈的疼痛感，但是只要我们坚持下来就能控制住肩周炎。

　　7、姜葱泥治

　　用老生姜、葱头各250～400克，捣烂如泥，用文火(即小火)炒热后加高度白酒再炒片刻。睡前趁热(以能忍受为度)敷在疼痛处，再用毛巾或布条包紧。第二天早上取下，到晚上再炒热继续敷。一剂药可用3～4个晚上。

　　8、拔罐,拔罐治疗肩周炎常选用的穴位有:肩井、肩隅、肩前、肩贞、天宗等穴位。每次选两个穴位,交替使用。

　　9、刮痧,刮痧治疗肩周炎常选用的经络有:手臂外侧的肺经、大肠经。每周可刮1～2次。

　　10、中药可服用养血荣筋丸、活血止痛散等中成药,也可选用活血化瘀、舒筋活络、消肿散结的中药热熨、热敷。

　　缓解肩周炎的方法

　　1、肩胛内收运动：患者采取坐姿或站立，先放松肩膀，接着逐渐把两边肩胛骨向内、向下用力，促使两边肩胛骨靠近一点，运动过程中不要耸肩。

　　2、钟摆运动：采取坐姿或站立，肩膀放松，手握矿泉水瓶，再向前、向后摆动，幅度由小到大，来放松肩关节。

　　3、画圈运动：每隔一两个小时，就做一下手臂画圈的动作。上下左右方向画圈或者前后方向都可以，顺时针、逆时针交替进行。可以一手叉于腰部，另一手臂画圈，也可两只手臂同时画圈。画圈时动作一定要缓慢深长。

　　4、爬墙动作：这是一种极为有效的缓解肩周炎的方法。我们面对着墙壁，上手紧贴在墙上，上半身保持向上的状态，手臂逐渐向上做出爬墙的姿势。保持住身体的平衡，尽量让手臂上举，知道无法忍受疼痛的时候，坚持这一方法就能有效缓解病痛。

　　5、肩关节外展运动：患者可采取坐姿，肩膀放松，将受限关节的手臂放在桌上，手肘弯曲呈90度，再逐步将前臂往上抬，一直抬到受限角度后，停留约10秒，再慢慢放下来。

　　总结：小编在文章中给大家分析讲解了几种肩周炎和颈椎病的区别，想必大家现在已经能分清这两者的差别在哪里了。一些有肩周炎的上班族可以在办公室进行几分钟的小锻炼，比如手臂爬墙动作或是肩关节外展动作，这些锻炼持之以恒都能有效缓解肩周炎哦。