诱发急性心肌梗死的危险时刻 该如何有效化解

　　资料显示，我国每年有数百万人死于心血管疾病，绝大多数的死亡，是由疾病的急性发作造成的，急性心肌梗死就是其中的一种。当这种疾病出现时，冠状动脉会出现闭合，心肌因此出现缺血、缺氧、坏死，患者会感到剧烈的胸痛，心率失齐，常会危机生命。

　　为了降低的急性心肌梗死的威胁，在以下几个疾病高发的时刻要尤为注意，避免不恰当的行为，做到安全防范。

　　起床时

　　早上起床的那段时间，被医生称为“魔鬼时刻”，因为很容易在此时发生意外，人刚从睡眠中苏醒，心跳加快、血流加速、血压升高，如果起床时动作过猛，心脑血管极可能因此发生意外，尤其是中老年群体，在起床时更要注意。当醒来后，不能立刻起身，应该在床上平躺一会，舒展活动四肢，在缓缓起身下地。

　　洗澡时

　　洗澡也是心脑血管疾病的高发时段，首先，饱餐后不能立刻洗澡，因为此时血液大量涌入肠胃，其他器官处于相对缺血状态，这时在高温的浴室，容易出现晕厥。其次，洗澡的水温不宜过高，时间不宜过长，长时间处于高温的浴室中，容易出现疲劳、晕眩、缺氧等不适症状，甚至会诱发心血管问题。中老人洗澡，最好在他人的陪同下进行。

　　如厕时

　　便秘是困扰很多中老人的问题，在如厕时也常常会因排便困难发生意外，在排便不畅，用力排泄时，身体的腹压增大，血压升高，心率加快，心脏负担骤增，极易引发心梗、脑梗等问题。因此，排便时一定不能过于用力，可以借助药物堵住排便。

　　睡觉时

　　如果存在睡觉打鼾的问题，一定要提高警惕，因为打鼾是呼吸道过于狭窄造成的，这会阻碍身体的氧气吸入，当体内缺氧时，血液浓度会增加，血管壁功能出现失调，很有可能会诱发急性心肌梗死的出现。因此，睡觉打鼾不能轻视，应及时查明原因，进行治疗。

　　抽烟喝酒时

　　抽烟、喝酒是很多人的生活习惯，但烟酒会对心脑血管健康造成极大地威胁：酒精会导致血压升高，心率加快，增加心脏负担，诱发心律时常，还会导致冠状动脉痉挛、心肌耗氧量增加，从而诱发急性心肌梗死;而吸烟同样会引起冠状动脉收缩、痉挛，导致血管闭塞，诱发心肌梗死。为了健康，抽烟、酗酒的习惯一定要改掉。

　　情绪激动时

　　中老人群体，一定要避免情绪起伏过大，一旦出现愤怒、悲痛、狂喜等情绪时，会出现血压飙升、心率加快、极易导致心肌缺血，诱发急性心肌梗死。防止意外的出现，生活中一定要保持稳定平静的情绪。