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　　脂肪肝是极为常见的肝脏疾病，很多人都存在轻度脂肪肝的问题，资料研究表明，全球每100人中，就有20~30人被脂肪肝所困扰，这种疾病并不会因为它的普遍，危害性就有所下降，如果你存在脂肪肝的问题，哪怕是轻度脂肪肝也不能放松警惕，脂肪肝可能会给你带来下面这些危害。

　　诱发严重肝病

　　当出现脂肪肝后，如果不加调理，任其发展下去，将诱发脂肪性肝炎的出现，调查显示，脂肪性肝炎患者，出现肝硬化的概率高达15%~25%，而肝硬化是一种不容忽视的致命疾病。

　　影响全身组织器官

　　肝脏在人体中担任着排出有毒物质、合成蛋白质、合成固醇、产生胆汁、调节激素水平、存储糖原等一系列繁复的工作。当出现脂肪肝后，肝脏功能势必受损，此时身体的这些功能势必会受损。

　　诱发慢性疾病

　　当肝脏功能受损后，还会诱发其他慢性疾病，资料显示，脂肪肝患者中，出现糖尿病、冠心病问题的比例较高，平均寿命也短于健康人群，死因多为肝硬化、恶性肿瘤、心脑血管疾病。

　　既然有如此严重的健康隐患，如何能有效地预防呢?下面为大家推荐一些调理方式。

　　适量运动

　　体内脂肪过量是造成脂肪肝的重要因素，资料显示，肥胖群体中，脂肪肝的比例高达60%~90%;每天坚持适量的有氧运动，可以将体内多余的热量消耗，避免脂肪的大量的堆积，降低脂肪肝出现的风险。

　　控制饮食

　　研究表明，饮食不健康是导致脂肪肝出现的重要原因，过量的脂肪摄入和营养不良都会导致这一病症的出现。因此，保证膳食结构的完整，坚持低糖低脂的平衡饮食是防止疾病出现的重要手段。

　　少酒

　　肝脏是身体的解酒器官，摄入的酒精都需经肝脏分解，而在解酒的过程中，肝细胞会因此受损，长此以往，肝功能会出现明显下滑。为了肝脏健康，应避免酗酒，本身就有肝脏问题的人群应该戒酒。

　　避免服用保健品护肝

　　很多人为了维护肝脏健康，会通过服用保肝药或保健药物的方式实现，这是错误的做法，这类药物的功效如何并无保证，但是药三分毒，药物所产生的副作用还需肝脏承担。因此养肝护肝最佳地做法应该是养成健康合理的生活方式。

　　当出现脂肪肝后千万不能掉意轻心，科学地调理十分关键。