强迫症的自我治疗 3大缓解强迫症的疗法

　　4、强迫性穷思竭虑

　　病人在相当长的时间里固定思考某一件事情或某一个问题，如：“人为什么会说话”、“人是从哪里来的”、“1加1为什么等于2”、“为什么是物质决定意识而不是意识决定物质”，有些学生会反复的思考某一题目或知识点，等等。病人有时候明知这种思考是无意义的，但却无法控制自己不去思考。

　　5、强迫联想

　　当病人看到或听到某一事物或字句时，就出现与此有关的联想。如，看见异性就会联想对方会不会喜欢自己，或者想到自己和他(她)进行性行为等;见到钞票，立即想到这张钞票经过多少人之手，会带有多少病菌，会不会传染疾病等等，越想越紧张，而且反复联想，不能控制。在买东西付款时必须带上手套，倍感痛苦。严重者，在任何时候都需要带手套。

　　什么叫强迫症

　　强迫症是以强迫症状为主要临床相的一类神经症，部分患者可在一年内缓解，但也有部分患者的预后较差，需要积极的干预治疗。目前对于强迫症的具体病因及机制尚不是十分清楚.

　　治疗主要是改善患者的症状，使其从强迫的境地总解脱出来。难治性强迫症患者对各种治疗的效果都比较差，多需要多采取综合治疗的方法，如心理治疗、药物治疗和精神科手术治疗等治疗方法。

　　在难治性强迫症患者中人格障碍的患病率高达50%～70%，最常见的人格障碍有回避型人格障碍、依赖型人格障碍、边缘型人格障碍、表演型人格障碍、分裂型人格障碍和强迫型人格障碍.

　　中强迫型人格障碍不足6%，而分裂型人格障碍患者的预后较差。约有半数的难治性强迫症患者合并抑郁症，随着强迫症状的缓解，抑郁症状也会有不同程度的改善。

　　难治性强迫症患者有一些共同的特性，如约有1/5的患者有阳性家族史，超过20%的患者表现为发音和运动抽动，另外难治性强迫症患者也有较多的惊恐发作，如继发性广场恐惧、社交恐惧等，部分患者伴有精神活性物质滥用。

　　结语：通过文章我们了解到，强迫症的自我治疗方法有学会放松、接受不完美、不要害怕失败,与其不停地去想我要是失败了怎么办,不如告诉自己,失败又怎样,等方法，这样做能够起到很好的治疗的效果，另外强迫症的人呢会经常的反复的回忆自己之前所经历的一些事情。如在回忆过程中被各种因素打断，则该回忆必须从头开始进行回忆，否则内心烦躁，焦虑不安。