肚子胀气怎么回事 肚子胀气应该这样做

　　4、食疗

　　①鸡肫皮煎酒曲：腹中胀气、胃中堵塞、不思饮食的人，可用鸡肫皮30克、生酒曲15克，共煎饮服。每日早晚各1次，连饮数天，可使胀气消除、食欲增加。

　　如何预防肚子胀气

　　1、少吃高纤维食物

　　如土豆、面食、豆类以及卷心菜、花菜、洋葱等，都易在肠胃部制造气体，最后导致腹胀。不要吃不易消化的食物。炒豆、硬煎饼等硬性食物不容易消化，在胃肠里滞留的时间也较长，可能产生较多气体引发腹胀。

　　2、慢速度咀嚼

　　肚子胀气有很多原因是因为饮食的不当，吃饭狼吞虎咽的，我们应该慢速度咀嚼慢慢吃，充分咀嚼——我建议在吃每顿饭时，前叁口东西最好咀嚼25下。

　　3、喝水

　　水对身体很重要，它能保持机体有效地工作，然而喝太多水会降低消化液的作用。“吃饭时喝一点点水有助于消化，但是喝太多水会稀释这些消化液，抑制最佳消化能力。

　　4、适当锻炼身体

　　肚子胀气需要进行1小时左右的适量运动，不仅有助于克服不良情绪，还可帮助消化系统维持正常功能。

　　5、克服不良情绪

　　焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱，或刺激胃部制造过多胃酸，其结果是胃气增多，腹胀加剧。

　　结语：肚子胀气虽说问题不是很大，但是是非常让人难受的事情。若是出现肚子胀气的情况，可抹些风油精或者是喝米汤等，严重难受的话，可通过药物来解决。不良的生活习惯以及饮食习惯是造成肚子胀气的主要原因，多喝一些水，能够有效的预防肚子胀气的情况。