宝宝怎么补钙 以下需要知道

　　宝妈们看到这里是不是很心惊肉跳?觉得要立刻给宝宝补钙才好，才能避免出现以上的症状。然而出现这些情况，仅仅靠补钙是不够的。因为钙质大量补充，但不一定能够吸收。这也是大多数人忽略的一点，钙质的吸收需要维生素D的辅助才行。若长期缺乏维生素D则会出现以上症状，该症状在临床上被称为维生素D缺乏性佝偻病。如果出现了早期症状，须尽快去医院及时就诊，不要自行补钙和维生素D。宝妈们需要去实验室检查生化试验，查询具体血项后，在医师的医嘱下用药，胡乱用药会带来不良反应，切记。 预防上述症状的办法，是维持维生素D与钙质的充足和平衡。

 

　　食补与预防

　　以前小编看过这么一文案，“药补只强身，食补能打虎”，虽然有点牵强，但也是有一定的科学依据的。通常我们熟知的“是药三分毒”，所以小儿用药是千万谨慎的，平常我们选择食补的是最多的。所以接下来我们来看看怎么吃最补钙。

　　第一，先天性非常重要，宝妈在怀孕时就需要注意补钙，吃瓜果蔬菜时需要注意草酸。避免喝碳酸等带气体的饮料，摄入过多会引起钙磷比例的失调，影响钙质的吸收。含草酸的蔬菜均有涩味，例如吃菠菜前用清水焯一下在烹饪。每日吃水果蔬菜500—750g即可。

　　第二，少食钠盐，肾脏排泄钠时需要消耗钙质，所以孕期易选择口味清淡，营养均衡的食品。

　　第三，少食钠盐，肾脏排泄钠时需要消耗钙质，所以孕期易选择口味清淡，营养均衡的食品。

　　第四，牛奶是最好的补钙饮食，在加热牛奶时请勿搅拌破坏钙质。但用牛奶补钙前，须了解个人体质。不能排除有些宝宝天生蛋白质过敏，不要盲目饮用，造成过敏后果，令宝宝身体不适病情不能吸收钙质。

　　第五，避免喝碳酸等带气体的饮料，摄入过多会引起钙磷比例的失调，影响钙质的吸收。

　　第六，补钙最好选择夜间，这样最为容易吸收。

　　第七，补钙时不要忘记补充维生素D。补充维生素D的最好方式是晒太阳，晒太阳时要暴露部分皮肤。切记不要关闭玻璃窗晒太阳，这样紫外线折射，无法晒到皮肤，这样维生素D并未达到补充的效果。维生素D也可进行食补，例如鱼、鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油、黄油、干奶酪、肉类、奶、水果、坚果、蔬菜及谷物等。