肾虚的表现 身体的这些变化当心是肾虚

　　肾脏是人体器官中较为重要的，很多人都由于加班或者生活压力等原因，过度挥霍自己的身体，而导致肾脏的问题，肾虚就是其中之一的症状。小编整理了一些关于肾虚的症状、肾虚吃什么好以及肾虚的食疗方法，我们一起看一下吧。

　　肾虚的表现

　　1、脸上有这两种变化，不是肾阳虚就是肾阴虚

　　大家可以拿出一面镜子对照着来看，先看看自己的颧骨，如果颧骨周围出现了灰黑色，且到了傍晚时分会转成淡红色，那么就可能是肾阴虚的信号;如果灰黑色出现在嘴角，同时还有腰酸或四肢发凉等表现，那么可能就是暗示肾阳虚。

　　2、舌苔长这样或暗示肾虚

　　通常认为，舌淡红、苔薄白可视作身体健康的表现。但有些肾阴虚患者的舌苔往往比较有特色，在舌根部未见有舌苔，仅舌体前半部分有;或者是舌苔干裂。

　　3、眼睛浮肿视觉模糊也是肾虚的表现

　　当肾亏虚的时候，就不能正常将肾水运往身体各部，尤其是较远的眼睛，进而造成眼睛的酸涩、干燥、视觉模糊等情况的出现。同时，肾精不足时，黑眼圈也会比较严重。

　　若是肾虚了，舌苔、颧骨以及眼睛都会有很多的表现。在生活中，最离不开的就是食物。接下来小编给大家讲讲肾虚吃什么好，一起了解一下吧。

　　肾虚吃什么好

　　1.菠菜

　　平时生活中不妨多多吃一些菠菜，菠菜中具有很好的抗衰来功效。女性在日常生活中多吃菠菜不仅能够起到滋阴补肾的功效，这会让女性永久保持青春的面貌。

　　2.鸡蛋

　　鸡蛋是营养的食物，在鸡蛋中富含多种营养食物，而且要想搞定其肾阴虚的情况，那么女性多多吃这一类的食物，因为导致女性患有肾阴虚的情况，一大半原因是因为营养不良所导致。

　　3.牡蛎

　　男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。

　　4.鸽肉

　　鸽子又称“白凤”，雌雄交配很频密，繁殖能力很强。鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分，具有补肾填精、温阳益气的作用。

　　鸽肉是非常好的一种食物，不仅对于肾虚有帮助，对于刚生育过的女性也是非常滋补的。肾虚多吃些鸽肉是非常好的选择，下面这些也是非常好的补肾食物。