保护血管的方法 经常做这些动作可保护血管

　　日常做些小动作，就可以帮助我们预防很大的疾病。生活中，还离不开的就是饮食。清理血管垃圾吃什么好呢?小编为大家介绍一下。

　　清理血管吃什么

　　茄子

　　含有较多的维生素P，能增强毛细血管的弹性，因此对防治高血压、动脉粥样硬化有一定作用。

　　洋葱

　　含有一种较强血管扩张作用前列腺素A，它能舒张血管，降低血液黏度，减少血管的压力，同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗动脉硬化的功能。

　　大蒜

　　含挥发性辣素，可消除积存在血管中的脂肪，有明显降脂作用，是主治高血脂症和动脉硬化的良药。

　　苹果

　　苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分，可使积蓄于体内的脂肪分解，对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。

　　苹果是健康的水果代表之一，也是生活中较为常见的一种水果。没事多吃一些苹果是非常好的，对于疾病的预防有着很大的帮助。生活中还有哪些食物是可以帮助清理血管的呢?我们接着往下看。

　　海带

　　海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。

　　预防疾病的最终源头还是要做好防护措施，对于血管堵塞我们常见的预防方法有哪些呢?和小编一起了解一下吧。

　　如何预防血管堵塞

　　1、注意规律作息

　　长期熬夜，心脑血管的生物钟会被打乱，继而导致肾上腺素和去甲肾上腺素分过多，引起血管收缩、血液流动缓慢、黏稠度增加等现象。因此，预防血管堵塞应注意规律作息，避免熬夜。

　　2、清淡饮食

　　餐餐摄入高油、高盐、高糖等食物，容易导致血管里的脂肪越积越多，最终使得血管堵塞。因此，为拥有健康的血管，我们应注意清淡饮食。

　　3、定期检查

　　60岁以上的老年人是血管堵塞的易发群体，对于此类人群，应该重视血液流变学及凝血酶原的检测，注意定期检查血管的弹性，看是否已存在硬化迹象。

　　结语：心脑血管疾病在现代生活中对人体的危害是非常大的。人在到了一定的年纪之后，一定要注意保持良好的生活习惯以及饮食习惯，这样才能有效的预防疾病的发生。注意定期的身体检查，也是预防疾病发生的一个好方法。