养生文化网/养生常识/饮食养生/四季养生/养生保健/养生人群/中医养生/运动养生/养生食材/养生菜谱/标签
当前位置:首页 > 养生保健 > 疾病预防 > > 正文

睡觉磨牙是什么原因 四大治疗睡觉磨牙方法

2018-01-18 14:13:36 来源: 养生文化网  点击: 标签:

导读: 在日常生活中,有些人会有睡觉磨牙的情况,平时老人们也会叫我们一些治疗睡觉磨牙的方法,那你知道睡觉磨牙是什么原因吗,又有哪些方法可以及时的预防睡觉磨牙呢,接下来就和小编一起来了解一下吧。

  四大治疗睡觉磨牙方法

  一、注意调节心理

  放松心情、缓解压力。睡觉爱磨牙的人白天不要玩得过度兴奋,睡前避免看刺激性的电影,可以适当泡泡热水澡、听听舒缓的音乐等,尽量消除紧张的情绪,轻松入眠。

睡觉爱磨牙的人白天不要玩得过度兴奋

  二、减轻大脑兴奋

  少吃些兴奋性的食物(如含有咖啡因的咖啡、可乐等饮品)或吸烟。可以改善睡眠环境,提高睡眠质量,这样有助于减轻大脑的兴奋状态。

  三、调整牙合治疗

  有些朋友的牙齿天生的不整齐,偏向于畸形的那种也会导致睡觉磨牙,因此想要缓解睡觉磨牙,可以先进行修复,将高处的牙齿进行调磨,有效的实现牙颌、咀嚼肌、颞下颌关节三者间的生理平衡。

可以先进行修复,将高处的牙齿进行调磨

  四、肌肉松弛疗法

  解除肌肉过度紧张是缓解睡觉磨牙的一个必要手段,常用方法有:进行咀嚼肌的生理功能训练的体疗;热敷上下颚,可松弛咬合肌肉。白天时让嘴巴保持在健康的休息状态,尽量让牙齿维持松弛。

  长期磨牙需及时治疗

  牙齿咬合不合适的患者,可以进行牙齿形态的调整。由精神紧张等心理因素引起的,应接受心理训练,患有寄生虫病的,进行驱虫治疗。如果因夜磨牙发生了牙齿过敏,应当做脱敏治疗。夜磨牙较严重的患者,医生可以根据其牙齿形状做一个夜磨牙矫治器,晚上睡觉时戴在牙齿上,能限制口腔的运动,制止磨牙。夜里咬紧牙关的患者,可以在医院里配一个咬合垫,以缓冲咬合压力,避免对牙齿的伤害。

  结语:睡觉磨牙虽说不是什么大病,但一旦有这种情况也不能忽视,一般睡觉磨牙可能是因为精神高度紧张导致的,这时候建议做些其他使人愉快放松心情的事情,可以听听音乐,有效的缓解紧张,磨牙的状态自然会好很多。

频道推荐

常识饮食保健中医