如何预防脂肪肝 脂肪肝有哪些症状

　　4.维生素缺乏症

　　脂肪肝容易导致维生素缺乏，具体可以表现为周围神经炎、舌炎、口角炎、皮肤淤斑、角化过度等。少数人也可有消化道出血、牙龈出血、鼻衄等。

　　5.内分泌失调

　　男性表现为乳房发育、睾丸萎缩、生殖功能障碍等，女性则可能出现月经不调、闭经、不孕等症状。

　　脂肪肝的饮食禁忌

　　一、热量控制

　　以清淡平和、营养丰富均衡为宜，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应比例。

　　适当吃些酸的、性味甘甜的食物，避免多吃油腻、油炸、辛辣食物，以免加重肝脏和胃肠负担。

　　二、绝对禁酒，最好禁烟

　　三、低脂低糖低盐饮食

　　选用脱脂牛奶，烹调时尽量选用植物油，少食动物内脏、肥肉、鱼子、脑髓等含脂肪高、胆固醇高的食物，少食煎、炸食物，少吃甜食，每天盐的摄入量控制在5克之内。

　　四、保证充足蛋白质的摄入

　　如鱼、虾、瘦肉、海米等。

　　五、多食用含维生素、纤维素多的食物

　　如蔬菜、水果、粗粮等。

　　六、少食刺激性食物

　　如葱、姜、蒜、辣椒、胡椒、芥茉等。

　　七、少吃不洁、半生水产品

　　进食不干净的海鲜，容易感染急性甲型或戊型肝炎。

　　结语：平时我们应适当的戒酒和减轻自己的体重来预防脂肪肝病的发生，饮食清淡、营养丰富均衡为宜。多吃一些蔬菜水果，少食辛辣刺激的食物。若是出现食欲减退和身体上有蜘蛛痣的出现，要及时去医院检查。