脾胃不和怎么办 这样调理更有效

　　黑眼圈

　　脾胃不和真的会出现黑眼圈吗?答案是肯定的。中医认为，眼袋的地方是胃经的起点，当我们出现胃部不适的时候眼袋部位就会沉淀浑浊物，这也是为什么你没有失眠但还是经常出现黑眼圈的原因。

　　肌肉松弛

　　年纪轻轻就出现肌肉松弛的症状?这或许是脾胃在提醒你它出现问题了。中医认为，脾胃虚弱的人会出现皮肤下垂、松弛、没有弹性等症状。

　　口唇无血色、干燥

　　一般来说，脾胃很好的人，嘴唇应该红润、干湿适度、润滑有光。相反，如果一个人的嘴唇干燥、脱皮、无血色，就说明脾胃不好。

　　睡觉时会流口水

　　口水是一个人脾气充足的表现，当脾气充足时，口水会留在口腔内帮我们消化，一旦脾气虚弱，口水就会流出来，流口水也是一种脾虚的表现。

　　便秘

　　人喝进去的水是通过脾胃运化，才能成为各个脏器的津液，如果脾胃运化能力减弱，就会导致大肠动力不足，继而造成功能性便秘。

　　脾胃不和吃什么

　　山药枣豆糕

　　原料：山药50克，扁豆30克，陈皮丝5克，大枣肉50克，淀粉150克，白糖适量。

　　做法：先将山药、扁豆洗净放入锅内煮熟，大枣肉切丝，将淀粉加适量水和成浆，放入山药、扁豆、大枣肉拌匀，加入适量白糖，倒在盘中，放入锅内隔水蒸熟即成。

　　功效：健脾益气。

　　益气养心粥

　　原料：太子参30克，山药30克，莲子(莲心)30克，粳米200克。

　　做法：将太子参、山药、莲子、粳米洗净同放入锅内，加适量水同煮至米烂粥成，温热服食。

　　功效：健脾益气，养阴清心。

　　总结：其实脾胃不和的人群是非常庞大的，一旦没有认真的注意调理自己 的身体，就很有可能会出现脾胃不和的状态。所以说大家在平时就要注意多吃有营养的东西，而且要保障充足的睡眠时间，同时尽量多做运动，这样身体才会比较健康哦!