老是肚子疼怎么办 吃这些东西能帮助缓解

　　相信大家都遇到过腹痛的情况，腹痛在日常生活中很常见。很多时候，剧烈的腹痛让人难以忍受，腹痛的时候，我们该如何缓解腹痛呢?腹痛又是由于什么造成的呢?下面，跟着小编一起来了解一下吧。

　　老是肚子疼怎么办

　　用腹部呼吸

　　如果在运动的时候出现岔气腹痛，可以通过试着用腹部呼吸。腹部呼吸的方法，需要缓慢的压缩，放松腹部，从而缓解腹痛。

　　具体做法

　　1、为找到这种感觉，你可以仰面躺在床上并在腹部放上一本书。

　　2、每次吸入空气时书都会抬高，你的肩膀不能动。

　　3、腹部呼吸也可帮助加强腹腔壁，因而会减少膈膜的跳动和挤压。

　　停下来的举起手

　　如果腹痛的时候，身边无可以仰躺的地方，我们可以停下，然后用手指按压疼痛的部位。

　　具体做法

　　1、一般是在右侧的肋骨下部，然后抿住嘴唇，重重地吹一口气。

　　2、通过这样，可以减轻膈膜的压力，从而缓解腹痛。

　　3、我们还可以将手臂举过头顶，当手臂举起时深吸一口气，放下时缓慢地呼出。

　　食用生姜

　　若是腹痛并且还有恶心症状，可以食用生姜来解决。通过加速食物从胃部到小肠的速度来缓解恶心的情况。

　　具体做法：吃得太多感到恶心时，可以喝点生姜茶，将生姜切碎泡在水中，然后加点蜂蜜，可缓解胃部不适。