便秘吃什么 便秘食用禁忌有哪些

　　3、要忌食柿子、莲子、高粱、石榴等收涩性食物

　　因为这些食物都比较收敛固涩，便秘患者食入后可使肠蠕动减弱，大便难以排出。

　　4、不要过多的食过甜的、乳类食物

　　因为太多的糖能减弱胃肠道的蠕动，便秘患者食用过多，则大便更难以排出，加重病情。

　　5、不要喝牛奶

　　因为牛奶中含有钙质，饮用过多，会使大便于燥难以排出。

　　6、忌过食富含蛋白质和钙质的食物

　　乳类、乳制品、瘦肉类、鱼类、虾皮、蛋黄、咸蛋、松花蛋、动物软骨、豆类、海带、紫菜等都含有大量的蛋白质和钙质。若摄入过多，会使大便呈碱性，干燥而量少，难以排出。因此在保证营养的情况下尽量少吃。

　　7、禁忌饮酒、咖啡、浓茶等刺激性饮料

　　因为各种酒类、咖啡都属温热性质，这些都可耗伤肠道津液。导致大便干结，加重便秘。而茶叶中所含的鞣酸有收敛作用，可使肠蠕动减弱，大便难以排出。

　　8、忌食物过于精细

　　若肉、蛋、奶等吃得过多，而粗粮、蔬菜等植物纤维吃的太少，以及饮水不足，会导致肠中食物残渣对肠壁的机械性刺激减少，不足以引起排便反射。

　　结语：在生活中，如果出现便秘的现象。就要及时的医治它，在饮食上需要注意，不可以吃辛辣、油腻等食物。这样不利于缓解便秘的症状。文中小编已经给大家推荐便秘人群不宜食用的食物，如果你不想被便秘困扰，那就多吃一些上文提到的食物吧。