肾病是怎么引起的 如何预防肾病

　　4、尿量过多或过少

　　正常人每日尿量在1500毫升左右,如果没有喝水过少、出汗、发热、腹泻等因素尿量突然减少应属异常。尿量每日超过2500毫升以上,应检查以明确是否患有肾脏等疾病。

　　5、夜尿增多

　　正常人年龄小于60岁一般不应有夜尿。如果夜尿增多,则可能为肾脏功能不全的早期表现。

　　6、面色苍白

　　很多原因可以导致贫血,主要表现为面色苍白,而肾脏疾病是导致贫血的较常见原因。

　　如何预防肾病

　　1、控制饮食结构

　　避免酸性物质摄入过量,加剧酸性体质。饮食的酸碱平衡对于糖尿病的治疗及并发症的防治是非常重要的一个环节。饮食方面要多吃富含植物有机活性碱的食品,少吃肉类,多吃蔬菜。

　　2、参加有氧运动

　　适当锻炼身体,在阳光下多做运动多出汗,可帮助排除体内多余的酸性物质,从而预防肾病的发生。

　　3、保持良好的心情

　　不要有过大的心理压力,压力过重会导致酸性物质的沉积,影响代谢的正常进行。适当的调节心情和自身压力可以保持弱碱性体质,从而预防肾病的发生。

　　4、生活要规律

　　生活习惯不规律的人,如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律,都会加重体质酸化。

　　5、不要食用被污染的食物

　　如被污染的水,农作物,家禽鱼蛋等,要吃一些绿色有机食品,要防止病从口入。

结语：关于肾病的问题，小编就给大家介绍到这里，平常也建议大家多关注自己的身体健康。因为肾是我们重要的器官之一，如果肾出现问题，那么我们整个人做事的效率也会大大降低，同时多吃一些营养膳食。