落枕怎么办 经常落枕快试试这些方法有奇效

　　落枕无疑是十分常见的事情，在生活中经常落枕危害是很大的，因此我们一定要选择正确的方法治疗，今天就让我们看一看落枕怎么办，希望能够帮助大家远离这一病症。

　　落枕怎么办

　　如果你存在落枕的情况，不妨试一试下面的方法，相信能够起到很好的效果哦。

　　按摩

　　对于落枕，一般采用手法按摩治疗就可以得到良好的效果。手法按摩治疗的方法是，病人取端坐位，施术者站在其后进行按摩。

　　如果属于肌肉痉挛的话，可以沿着该痉挛的肌肉行走的方向，实行松筋、理筋等手法按摩，反复3～5次;如果属于副神经痛的话，那你就应该沿着神经分布的区域反复地轻揉。

　　手法：立落枕者身后，用一指轻按颈部，找出最痛点，然后用一拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，依次按摩，对最痛点用力按摩，直至感明显酸胀即表示力量已够，如此反复按摩2～3遍，再以空心拳轻叩按摩过的部位，重复2～3遍。重复上述按摩与轻叩，可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。

　　热敷

　　通过热敷也是很好的方法，让我们看一下吧。

　　采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤。

　　贴药膏

　　你还可以选用一些外敷的药膏，例如，热敷灵、活血止痛膏、活血膏、寒痛乐、麝香虎骨膏等，对于缓解因落枕造成的肌肉疼痛有挺好的疗效。

　　涂药油

　　落枕还可以通过涂抹药油来治疗，那么哪些药油有用呢?

　　选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等，痛处擦揉，每天2～3次，有一定效果。

　　拔罐

　　如果落枕造成了你颈部肌肉严重的痉挛和疼痛的话，那你可以采取拔罐的方法来进行治疗。

　　如果疼痛仍然不能缓解的话，你还可以到医院进行局部的封闭，这样治疗下来，一般情况会在2-3天恢复过来的。

　　6、换掉高枕头

　　不要以为“高枕真的无忧”，其实，落枕的部分原因可能是你所使用的枕头过高，过高的枕头不但使颈部的肌肉和关节不能得到放松，反而会因为颈部肌肉和关节的受压而造成局部的紧张和疲劳，结果就容易造成颈部的损伤。

　　因此，如果你发现自己正在使用的枕头过高的话，最好是马上换上一个高矮适宜的枕头为好。

　　7、避免再受风寒

　　落枕后，一定要注意保暖，不要让脖子再受到凉风吹，以免加重落枕的病情。

　　左右摆头

　　在椅子上，两臂自然下垂，头先向左摆，然后再向右摆，这样反复20次。