脑血栓的症状 发生这五个信号需谨慎

　　3、劳累过度或休息不好

　　劳累过度或休息不好易引起血液波动或血液动力学发生改变，易引起脑血栓的形成。

　　4、生活不规律

　　道理同劳累过度一样，是导致脑血栓复发的诱因之一。

　　5、嗜烟

　　烟毒可损害血管内膜，并能引起小血管收缩，管腔变窄，因而容易形成血栓。

　　如何预防脑血栓

　　1.稳血压

　　早期发现并及时治疗高血压。老年人一旦被确诊患有高血压，就应坚持服药治疗，并定期复查。

　　2.调情志

　　保持乐观情绪，避免大喜或盛怒。做到心境平和，淡泊名利，知足常乐。人的情绪安然，就不会引起血压升高，从而也就减少了脑出血的发病几率。

　　3.择饮食

　　在饮食上，老年人应做到低脂、低盐、低糖，少吃动物的脑、内脏，多吃蔬菜、水果、豆制品，搭配适量的瘦肉、鱼、蛋等。由于吸烟、改酒均可引起血管收缩、心跳加快、血压上升，加速动脉硬化。因此，冠心病、高血压及脑动脉硬化患者应戒烟酒。

　　4.免劳累

　　老年人应尽量避免体力和脑力劳动过度。超负荷的工作可诱发脑出血。

　　5.防便秘

　　用力排便极易使脆弱的小血管破裂而引发脑出血。老年人预防便秘，可多吃一些富含纤维素的食物，如芹菜、韭菜、水果等。也可做适当的运动及早晨起床前腹部的自我按摩。

　　6.不蹲便

　　蹲便时，人的下肢血管会发生严重的屈曲，加上屏气排便，腹内的压力增高，可使血压升高，从而增加脑出血妁危险。若坐便，股动脉虽弯曲，但弯曲角度在90度左右，血液可与平时一样保持畅通。同时全身的重量又为臀部所承受，虽时间稍长，下肢也不会感到吃力。

　　7.防跌倒

　　多数老年人都患有脑动脉硬化，加上血管壁较脆弱，若不小心跌倒易造成颅内血管破裂，引发脑出血。因此，老年人在日常活动和锻炼时要特别小心，避免跌倒。

　　8.动左手

　　在日常生活中，多用左上肢和左下肢，尤其是多用左手，不仅可以减轻大脑左半球的负担，还能锻炼大脑的右半球，增强右半球的协调功能。医学研究表明，脑出血最易发 生在血管比较脆 溺的右脑和半球。 所以预防脑出血， 最好的方法是经 常在早晚用左手 转动两个健身球。 饮足水：体内缺水时，会使血液变稠，血流变慢，从而增加心脑血管病的发生几率。因此，老年人要养成平时多饮水的习惯，特别是晚睡前、晨起肘，饮1—2杯温开水，可以起到很好的预防作用。

　　9.避寒冷

　　寒冷的冬季是脑出血的多发季节。寒冷可引起血管收缩，血压上升。所以，老年人在寒冷的秋冬季节要注意保暖，使身体适应气候的变化。此外，还要根据自己的健康状况，进行—些适宜的体育锻炼。如散步、做广播体操等，以促进血液循环。

　　总结：脑血栓作为比较常见的一种疾病是很多老人都比较惧怕的，相信大家在通过上文中的阅读已经知道了在发生脑血栓的时候会出现哪些症状的发生，在发生这种情况的时候希望大家一定要注意警惕，及时去医院就诊，以免病情的严重化。