冬季洗澡不当易猝死 该怎么正确安全地洗澡

　　冬季寒冷的气候，让洗澡变成了一件“危险”的事情，每年因不正确地洗澡方式而导致猝死的人都不在少数。为什么冬季洗澡会有这么大的健康威胁呢?洗澡时又有哪些注意事项呢?下面就为大家详细分析一番。

　　冬季洗澡危险，主要是因为室外与浴室巨大的温差所导致的，因为在寒冷的环境中，人体的血管会出现收缩，血压会升高，而一旦进入浴室，温度骤升，人的体温也会出现上升，血压紧接着也会增加，当人体渐渐适应了浴室内的温度后，血压又会出现下降;血压的强烈起伏，极易导致心脑血管疾病的出现，增加猝死的风险。尤其是本身就患有旧疾的人更要当心。

　　那么，冬天应该如何正确健康地洗澡呢?下面就为大家总结一些注意事项。

　　洗澡之前

　　洗澡前的准备工作一定要做好，首先不能空腹，因为洗热水澡时，人体会消耗大量发热量，而这些热量全部来自血液中的葡萄糖，如果人处于空腹的饥饿状态，血液中的葡萄糖水平偏低，无法供应身体所需，容易导致疲惫、头晕、甚至虚脱等一系列问题。

　　再者，如果室外温度较低，在进入浴室之前，不要把衣服完全脱净，或者先放热水，让水蒸气将浴室内的温度提高后再脱衣洗澡，这就避免了温差过大所导致的意外。

　　洗澡时

　　在洗澡的过程中，首先水温一定要调至适当，过高的温度极易造成烫伤。研究表明，用50度水冲洗皮肤十分钟就会造成烫伤;60度的水则只要十几秒就能导致深度烫伤。因此将洗澡水调至四十几度最合适。

　　再者，洗澡的顺序也要注意，应该先洗躯干四肢，最后再洗头，这能使全身的血管扩张，稳定血压，促进血液循坏，如果先洗头，由于刚脱衣进入浴室，血液大量的集中在头部，在热水的冲洗下，容易造成脑血管意外。

　　最后，洗澡的时间也要掌控好，由于浴室内闷热不通风，长时间身处其中极易导致身体缺氧，供血不足，还会让皮肤出现脱水起皱的情况，因此，最好将时间控制在半小时以内。

　　洗澡之后

　　再洗澡后不能立刻出浴室，待体温有所降低后再出来，不然浴室和室外的温差还会造成血压的起伏;再者，一定要将衣服穿好后再出来，不能因为洗完澡后，体温较高就穿着简单的衣物出浴室，这容易着凉感冒。

　　冬季洗澡的时候，注意这些事项，一定可以有效地避免各种意外的出现。

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