脑梗塞的症状有哪些 如何预防脑梗塞

　　脑梗塞的饮食原则

　　1、控制盐的摄入

　　脑梗塞患者的饮食要坚持食盐的用量要小，要采用低盐饮食，每日食盐3克 ，可在烹调后再加入盐拌匀即可。

　　2、控制总热量

　　如果膳食中控制了总脂肪的摄入，血脂是会下降的，有利于脑梗塞的治疗。

　　3、控制糖分

　　脑梗塞的饮食限制精制糖和含糖类的甜食，包括点心、糖果和饮料的摄入。

　　4、适量的增加蛋白质

　　由于膳食中的脂肪量下降，就要适当增加蛋白质。可由瘦肉，去皮禽类提供，可多食鱼类，特别是海鱼，每日要吃一定量的豆制品，如豆腐，豆干，对降低血液胆固醇及血液粘滞有利。

　　如何预防脑梗塞

　　1、节制饮食

　　中老年人预防脑梗塞，要切记忌酗酒，不宜过量食用肥甘、滋腻厚味之品，饮食以清淡为宜，以尽量减少高脂血症的发生。

　　2、加强锻炼身体

　　中老年人务必慎起居，生活要有规律，注意劳逸结合，重视体育锻炼。

　　3、保持乐观的心情

　　中老年人一定要心胸开阔，保持心情舒畅，遇事冷静对待，泰然处之。

　　4、中老年人注意定期检查

　　中老年人要定期作血脂、血糖、血液流变学等化验检查，经常监测血压。

　　5、改变不良生活方式

　　脑梗塞的预防要求彻底戒烟，控制饮酒量。男性脑梗塞患者每天平均饮酒量不应超过1两，女性患者不应超过半两，当然能不饮酒则最好。

　　结语：以上就是脑梗塞的一些问题上的解答，希望对您能有所帮助，其次建议大家平常要多关注自己的身体健康，不要等得上病症之后，才后悔。同时也呼吁大家多多锻炼身体，身体的健康才是我们革命的本钱。