贫血是怎么回事 五大因素导致贫血

　　怎样预防贫血

　　多睡觉

　　多睡觉的意思不是部分白天黑夜的睡觉，而是在晚上十一点之前一定要睡觉，因为睡觉能够让每个身体部位进入一种修复状态，一定不要熬夜，不然你的脸色会很不好看。

　　停掉垃圾食品

　　从现在开始扔掉手里的垃圾食品，这些食品没有一点营养，多吃还容易长胖，对身体一点好处都没有。

　　多吃红枣

　　都知道红枣可以补血，这是因为只有在日积月累中起了作用。吃总比不吃要强，熬汤煮粥，生吃做甜点都可以。

　　多用红糖代替其它糖类

　　红糖和黑糖都是可以的，做菜和什么点心的时候多放红糖，也许可能你会觉得不是很甜，适当加点白糖也是可以的。不建议直接红糖冲水，红糖杂质大比较脏，还是煮熟吃比较好。红糖大枣水就是个不错的补血饮品，建议女人只要没有糖尿病的都可以坚持喝;

　　少吃带咖啡因食物

　　比如咖啡、茶叶等，不是说不能喝，只是要少一点淡一点就可以，不然一边补血那边还喝浓咖啡因的东西，再如何补也无用。

　　总结：以上就是关于贫血的情况，相信大家也有一定的了解了，在生活中，当大家有出现有贫血的情况的时候，一定要采取一些方法来进行缓解的，这是很有必要的，希望大家能够多加的注意的。