酒精肝的症状 怎样预防

　　打呼噜是很多人都会有的问题，有些男性呼噜声特别响让和他在一起睡的人痛苦不堪，非常的影响睡眠的质量，我们都想找些方法来治疗打呼噜，那么什么方法治疗打呼噜呢?治疗打呼噜的偏方有哪些呢?治疗打呼噜吃什么食物好呢?今日小编推荐七种治疗打呼噜的方法，希望能够帮到你。

　　什么方法治疗打呼噜

　　1.选择合适的枕头

　　想要治疗打呼噜，选择合适的枕头很重要，我们在睡觉时的枕头一定要软硬适中，如果枕头太软就比较容易导致脖子后仰，这样就造成喉部的肌肉紧张，睡觉时候容易打呼噜，如果枕头太硬，容易把脖子窝住，从而造成呼吸不畅通，也容易产生打呼噜。

　　枕头不仅软硬要适度，枕头的高低也要所有注意的，太高或者是太低的话都容易引起打呼噜，枕头的高度要保持在侧睡时，躺下之后，枕头的高度应该与自己一侧的肩宽一致，仰睡时，躺下之后，枕头的高度应与自己的拳头高度一致。

　　2.要养成良好的生活习惯

　　平时应该保持食物的清淡，少吃那些刺激性的食物，戒烟戒酒，平时注意锻炼，在睡觉之前不要从事激烈的运动，不要让自己的情绪激动，睡觉的时候采取侧卧，不要趴着或者是仰卧，这样就可以使得打呼噜不会发生。

　　3.积极的进行减肥

　　肥胖也是造成打呼噜的罪魁祸首，对于肥胖的人咽喉和鼻子部位的肉比较多，非常容易出现呼吸不畅通，造成打呼噜。所以肥胖的人一定要积极的减肥。

　　4.采取手术进行治疗

　　手术治疗打呼噜是一种没有办法的办法，如果你的打呼噜严重的影响到了生活，在采取很多方法之后都不能获得缓解，可以考虑用手术的方法治疗打呼噜。但是这种方法比较的痛苦，要谨慎考虑。

　　5.药物治疗

　　目前市场上有很多治疗打呼噜的药物，但是这些药物只能是治标而不能治本，只能是缓解打呼噜的症状，不能去根，而且还有副作用，所以一定要谨慎使用。

　　6.呼吸机和阻鼾机治疗打呼噜

　　呼吸机和阻鼾机可以有效的缓解打呼噜的症状，但是戴上之后比较影响翻动，不是很舒服。

　　7.睡觉的时候一定要保持体内的水分

　　如果太干燥也是会引起打呼噜的原因之一，我们可以在睡觉之前喝一杯水，在卧室中可以放入加湿器等以避免晚上睡觉时口干舌燥，影响呼吸，另外睡觉时挖下鼻屎，以免鼻屎影响呼吸。