低血压危害 低血压要这样进行预防

　　日常生活中患有高血压的人群比较多，所以人们忽视了低血压，其实血压不管高了还是低了都是不正常的表现，人们需要及时的治疗或者是调理，否则会对身体产生很大的危害。那么，低血压危害有哪些?如何预防低血压?一起来看看吧。

　　低血压危害

　　很多人在体检的时候都会检查出有低血压的症状，但是对低血压引起重视的人们并不多，而且大家都没有把低血压当成一种疾病，觉得对身体是没什么影响的，其实这些看法是错误的，低血压对人体的危害有很大，那么，低血压危害有哪些?

　　低血压危害一

　　头晕、乏力、面色苍白，工作能力下降。

　　低血压危害二

　　低血压患者心情一般比较低落，容易得忧郁症。

　　低血压危害三

　　低血压严重的时候人们会出现昏厥的症状，突然昏厥的话会容易造成人体骨折等外伤，比如走在人流大的街头，或者在过马路的时候，忽然的晕倒在路边，甚至是路中央，可见这有多么的危险。

　　低血压危害四

　　低血压严重的时候，甚至会出现听力下降的症状，同时视力也变得模糊，根据相关研究表明，低血压会导致老年性痴呆的发生。

　　低血压危害五

　　口齿不清、呼吸困难，严重者需要长期卧床，影响正常生活。

　　如何预防低血压

　　一、运动预防低血压

　　1、双脚分开站立，双手握拳向前伸出。从腹部深处发力，一边发出“哈!哈!哈!”的叫声，一边将双手的大拇指伸入拳头内，并用力紧握约15次。

　　2、双腿伸直坐在床上，上体前倾，双臂向前平伸，尽量用双手去够双脚，重复5次，动作不能太快，缓慢进行即可。

　　3、坐在椅子上低头弯腰，双手握拳，用靠近小指一侧的拳部，敲打足三里穴(足三里穴位于外膝眼下四横指处。找穴时左腿用右手、右腿用左手，以食指第二关节沿胫骨上移，至有突出的斜面骨头阻挡为止，指尖处即为此穴)，约30次左右。

　　4、手臂从身体两侧向头上方举起，双手相握，再慢慢伸直手指，随后吸气，同时双臂从两侧放下还原。

　　5、仰卧，双臂放于体侧。吸气，双膝弯曲，然后并拢上举，尽量触及胸部，恢复时呼气。重复5—6次。

　　6、仰卧，双臂放于体侧，两腿轮流屈膝上举。呼气时上举一条腿，吸气时放下，再呼气时上举另一条腿，吸气时放下。重复4—5次。