什么是宫颈糜烂 你了解多少

　　工作的原因，长期的伏案工作造成越来越多的人又有颈椎病，成为名副其实的白领职业病。颈椎病带给我们很多不便，你知道怎样治疗颈椎病吗?颈椎病又是如何引起的呢?如果不想有颈椎病的困扰，我们又该怎样去预防它?

　　颈椎病实在让人太过烦恼，头晕、视力模糊、脖子酸痛、耳鸣……那么下面跟我学习怎样治疗颈椎病吧。

　　颈椎病的治疗方式

　　8点——很多人早晨起床的时喜欢用颈椎拖着自己起床，这个不好的习惯可是要改掉的哦，我们要去利用腰部的力量带领我们起床。

　　9点——温暖颈椎。你需要给自己准备一杯茶，做法是，红糖一汤匙、生姜7片，用沸水冲开10分钟即成，建议每天喝一次。

　　10点——做5分钟的颈椎操。做法是：端坐在椅子上，分别做低头、抬头、左转头、右转头、前伸头、后缩头、让头做顺时针和逆时针环绕的动作，注意要轻缓。

　　12点——吃饭时，尽量地动用自己的咀嚼肌，喝水时可以把头尽量往后仰，这些可以舒缓僵硬的颈部肌肉。

　　15点——简单地按摩我们的颈部。我们将十指交叉，放在颈部的后方，然后轻柔地摩擦颈部，连续按摩50次，这时呢，我们的才颈部会发热，并有很舒适的感觉。

　　18点——做做户外运动。比如游泳、打球、瑜伽等都是非常适合白领女士参加的运动项目。

　　19点——晚餐补骨。可以把核桃、生地、牛骨、黑芝麻等具有补骨髓的材料巧妙地加到晚餐中，起到强壮筋骨的目的。

　　21点——学学大鹏展翅的动作，来保养颈椎，注意不要抬头哦。每次坚持5分钟，这样可以帮助你增加颈椎部肌肉的韧性。

　　23点——选择健康的枕头。中间低、两端高的元宝形保健枕头对颈椎有很好的支撑作用，能让颈椎得到较好的休息。同时，枕头的宽度应达到肩部。对于颈椎不好的人来说，木板床、棕棕绷床是首选。

　　颈椎病的原因

　　内因：主要的内因有以下几种

　　① 颈椎关节在人们的日常生活中活动度很大，具有屈伸旋转的功能，由于大量活动、劳损的积累，日久即形成慢性损害，易产生退行变。在颈椎病中，颈椎间盘出现退行性变是普遍的内因，是发病的基础。

　　②颈椎结构的发育不良。先天性小椎管、颈椎退变等是一些颈椎病病因基础。

　　外因：主要的外因有以下几种

　　① 急性颈椎外伤。如抬重物等等。

　　② 慢性颈椎损伤，如长期从事刺乡、缝纫、绘画、书写、化验及脑力劳动者，就是我们常说的低头从事工作使颈部长期处于劳损状态所致。