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如何摆脱职业病 部分运动可帮你

2015-12-17 08:39:28 来源: 养生文化网  点击: 标签:哪些 运动 方法  帮你 摆脱 职业病 上班族

导读: 上班族长时间坐着,尤其是面对电脑人群,会格外疲劳。这时候,就需要适时的休息一下,做做身体保健,可有效预防职业病。……

如何摆脱职业病 部分运动可帮你

  12.坐在椅上,双手放头后。头向两侧来回转动。

  13.双手放膝盖。一只手从上伸肩后,另一只手从下向上伸肩胛骨处,双手背后交叉。换手再做。

  14.紧贴椅背坐在椅上。挺直脊柱,微微低头,向两侧轻轻转动。假设胸前有一小球,尽量用下额去够球。眼睛睁大,跟着头转动。

  以上十四个动作,可帮助你快速恢复体力,缓解疲劳,大家在工作中不妨试试吧!

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