练习引体向上 要避开误区找对方法

　　引体向上的做法起始动作为静止悬垂，手臂伸直。在动作顶点下巴过杠。

　　1、挤压单杠。使单杠靠近你的手指而不是手掌，这样不容易形成老茧。

　　2、在最低点呼吸。在最低点呼吸更容易。拉动身体上移之前深深吸气。

　　3、挺胸。不要让肩部前移，这样容易受伤。胸部先向上移动，使肩部保持在后方。