秋季瘦身首选十食物 健康减肥好身材

　　4、鸡蛋

　　鸡蛋是瘦身食品的最佳选择之一，作为早餐尤其有助减肥。一个均衡的营养早餐可以让你有一个良好的开端。摄入足够的蛋白质，有助于加快你的新陈代谢、增加饱腹感，能有效避免饥饿感产生。

　　5、西兰花

　　西兰花不仅含有丰富的维生素和矿物质，它还是膳食纤维的极好来源。1杯西兰花只含31卡路里的热量，这种低热量的食物不仅能帮助你瘦身，还能有效减少患乳腺癌的风险，是女减肥食物的最好选择。

　　6、豆类

　　豆类是蛋白质和膳食纤维的重要来源。它所含的可溶性纤维有助稳定血糖水平，可以有效避免暴饮暴食的情况发生。另外，经常食用豆类食物还能调节体内的胰岛素，对减少脂肪堆积有很大作用。