懒MM瘦手臂动作 靠墙俯卧撑甩掉肉肉

　　▍初级之调整篇

　　调整手间距

　　◆普通版(对胳膊整体都有效果)

　　两手距离肩宽，伸直到墙壁。

　　◆加强版(主要针对肱二头肌、胸大肌有效)

　　两手间距大于肩宽，伸直至墙壁。

　　◆缩小版(锻炼肱三头肌效果显著)

　　两手间距比肩宽窄，伸直至墙壁。