夏季减肥避开10禁忌 瘦身很轻松

　　9、误以为有流汗就在减肥?

　　很多人以为夏天流汗，体重便会减轻。是错的，因为减掉的那些体重都是水分。我们可能再 去喝一些水以后，刚刚减少的体重又回来了。其实要减掉脂肪和有没有流汗无关，是要靠「运动」来减掉身体真正的脂肪与肥肉，且运动是不能"分期付款"的，我 们要选择"一次付清"，最好一次能持续做到20分钟以上夏日减肥才会有效唷。

　　10、误吃减肥药就能轻松瘦?

　　药物减重又快又好。任何减重的药物或方法，短期内都会有效，重点是持续性和负作用，药 物的负作用在此不再赘述。以持续性而言，任何方法仍需配合生活习惯的改变才能持久，若要靠辅助来减肥，尽可能选择安全温和有验证的减肥食品，像是纤媚草本 胶囊，并采用饮食和运动的方法实现瘦身，才是正确又健康的减肥方法唷!