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越吃越瘦的饮食秘诀是什么

2015-12-17 08:57:42 来源: 养生文化网  点击: 标签:养生 减肥 饮食 秘诀 瘦身

导读: 我们都知道,减肥的根本方法是控制饮食和增加体力锻炼,但是对于很多人来说,并没有时间去运动,那只能从饮食下手,饮食减肥当属最健康安全的减肥方法,那么你知道,在日常生活中,如……

  我们都知道,减肥的根本方法是控制饮食和增加体力锻炼,但是对于很多人来说,并没有时间去运动,那只能从饮食下手,饮食减肥当属最健康安全的减肥方法,那么你知道,在日常生活中,如何越吃越瘦吗?下面就跟小编一起去看看吧!

越吃越瘦的饮食秘诀是什么

  餐前的准备

  1、餐前喝汤

  喝汤可使胃不感到饥饿,也可以使吃下的主食膨胀,预防吃过量。

  2、餐前吃水果

  水果体积大,有饱腹感,可以减少正餐的食量。 水果卡路里超级大比拼 不喜欢吃水果的,可以做成果汁,美女自创七日减肥水果汁

  3、餐前含一小块水果糖

  血糖浓度升高后,腹中不感到特别饥饿,吃饭的速度和数量会降低,不易吃过量。

  4、不在腹中特别饥饿时进食食物,因为这时很可能吃得过量。建议:要少食多餐——一日多餐与肥胖防治

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