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餐前小运动 让你吃都不胖

2015-12-17 08:57:15 来源: 养生文化网  点击: 标签:运动 吃不胖

导读: 你是不是想减肥,但是却总是收不到令自己感到满意的效果,而且那些减肥的运动又实在难以坚持下来,其实,想要减肥,有很多简单的小运动可以帮上忙,只要你知道怎么做就行了,下面……

  你是不是想减肥,但是却总是收不到令自己感到满意的效果,而且那些减肥的运动又实在难以坚持下来,其实,想要减肥,有很多简单的小运动可以帮上忙,只要你知道怎么做就行了,下面,我们就来给大家介绍些餐前小运动,它们可以让你怎么吃都不胖。

餐前小运动 让你吃都不胖

  每个肥胖者都希望自己可以轻松的瘦下来,不用付出多大的代价,但是这个愿望却很难实现,其实,这主要是大家对减肥的方法不太了解,掌握以下餐前小运动,你就可以瘦下来了。

  1.餐前小运动 餐前步行20分钟,身体会不知不觉中消耗一大部分卡路里。餐前运动也包括做家务。

  2.笑一笑 来自翻得比尔特大学的一项研究表明,每天笑10-15分钟开怀大笑能够减少40卡路里的热量。所以各位MM请常备喜剧片。

  3.服用鱼油丸 散步+服用鱼油丸是一个很好的减肥方法。南澳大利亚大学的研究人员发现,那些坚持服用鱼油以及每天都坚持散步45分钟以上的人们,并且维持均衡的饮食,一周可以减少4.4镑。除此之外,鱼油还能促进心脏健康。

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