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如何减肥才有效? 推荐一周减肥食谱闪电瘦

2015-12-17 09:02:50　来源: 养生文化网　点击: 次标签：养生减肥如何减肥一周减肥食谱

导读: 馋嘴mm如何吃才能有效减肥?给自己制定一套减肥食谱吧，通过每天的食谱计划来严格要求自己，体重就能很快掉哦。以下是小编为你推荐的七天减肥食谱，让你一周就能瘦下来哦。第一天：饮……

　　第五天：

　　早餐：酸奶200g+枣糕一块+豆浆一杯

　　中餐：咖喱牛肉150g+米饭50g+蔬菜沙拉一份+奶油蘑菇汤一份

　　下午：苹果半个

　　晚上：米饭一碗+牛蛙50g+青菜100g+榄菜豆角100g+枣糕一块

　　运动：竖腿40min

　　第六天

　　早餐：酸奶200g

　　豆浆500ml

　　上午：巧克力6粒+西瓜两小块

　　下午：枣糕两块+西瓜两小块

　　晚上：小香瓜两个+阿胶枣6颗

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