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春季饮食减肥窍门 汤和水果在餐前吃

2015-12-17 09:00:47 来源: 养生文化网  点击: 标签:春季减肥 如何减肥 饮食方法 最有效

导读: 春季减肥方法有哪些?春天到了,夏季还会远吗?又要到大秀身材的季节,看着街上苗条淑女,自己是不是很羡慕呢?是不是恨不得立刻马上甩掉这些可恶的肥肉呢?那么春季该如何最快速减肥呢?想……

  春季减肥方法有哪些?春天到了,夏季还会远吗?又要到大秀身材的季节,看着街上苗条淑女,自己是不是很羡慕呢?是不是恨不得立刻马上甩掉这些可恶的肥肉呢?那么春季该如何最快速减肥呢?想拥有好身材又不想舍弃美食,怎么办?减肥=不吃吗?答案是NO!减肥照样可以吃!那怎么吃不会胖?让小编教大家几个吃不胖的秘诀,让你不用牺牲美食也能拥有好身材,赶紧来看看吧!

春季饮食减肥窍门 汤和水果在餐前吃

  细嚼慢咽

  我们平时看到肥胖人士吃饭都很快,这也是导致肥胖的一个原因。吃的快,吃的自然就多,而且也不好消化。因此,不管吃什么东西,都要细嚼慢咽。假如你平时吃东西要嚼10下,那么现在要把次数提高一倍,也就是20下。

  了解食物的卡路里

  熟悉食物的卡路里,这样对于卡路里的摄入就会很清楚了,最好是养成记录卡路里摄入的习惯。这样,就不会产生吃多了也浑然不知的情况。

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