穿人字拖最好别超过1小时

 　　夏日街头，人们脚上各式各样的人字拖成了炎炎夏日里一道美丽的风景线。人字拖款式简单又美丽大方，是夏日必备的清凉装备。实际上人字拖虽然舒适，但是穿着并不健康，有很多潜在的危害。

穿人字拖走路主要是靠脚趾的力量夹起两根带子，带动整个鞋子向前行进。为了能更牢固地夹起鞋子，脚趾会长时间无意识地绷紧，并呈蜷曲状来抓起鞋底，这种扭曲的状态持续久了，会引致脚趾下的肌腱劳损，甚至神经发炎。人字拖鞋底看起来十分柔软舒适，但是，大部分人字拖的鞋底设计是完全平坦的，而且非常薄，穿着行走时重心向后移，不能有效吸收地面的反冲力，足底筋膜或脂肪垫容易受到撞击，导致脚跟痛，严重者还会出现跟骨骨刺。人们穿人字拖走路的时候，步子会不自觉变小，并把脚腕向内侧转来把住鞋子，时间久了，不仅会变成内八字，膝盖和脊椎都会疼痛，甚至造成坐骨神经痛等问题。

穿人字拖每次最好不要超过1小时，老年人和小孩不宜穿人字拖。这是因为人字拖会加重老年人的关节磨损，而且容易摔跤造成骨折；而小孩因骨骼发育没有完全成熟，容易造成扁平足畸形。另外，有扁平足、踝关节不稳、崴脚等足部疾病的人士，以及孕妇也不宜穿人字拖。运动、爬山、旅游时，可能会走过硬、不平的路，不应穿人字拖。（贺婉樱整理）