秋灸关元壮肾阳

 　　艾灸是一种防病治病、养生延寿、保健功效显著的养生之道，因其简便易行、切实有效，受到越来越多人的推崇。超市里琳琅满目的艾灸器具，让市民可在自己家中进行艾灸。古人有“秋灸关元，春灸气海”的经验之谈，中医养生讲究结合时令，以获得事半功倍的效果，此时采用艾灸保健也有讲究。

 

立秋之后，阴气已经开始旺盛起来，阳气沉伏，人体逐渐进入封藏阶段，此时正是收敛阳气、培补元气的最佳时节。元气由元精炼化而成，而人的先天元气又藏于肾，因关元穴靠近肾脏，且为“男子藏精，女子蓄血之处”，具有补肾壮阳、理气和血等作用。所以，守养元气，应常按摩或艾灸关元穴，其关系到人体元气的盛衰。

取穴方法：取穴时，可采用仰卧姿势。关元穴位于人体的下腹部前正中线上，从肚脐到耻骨联合处画一条线，将此线分成五等分，从肚脐向下五分之三处即为此穴。简单来说，就是脐下四横指处。

温和灸：施灸时将艾灸一端点燃，对准关元穴，距皮肤2~3cm，熏10分钟左右，至皮肤出现红晕为度。亦可采用隔物灸，隔日灸1次，连续灸10次。 

有炎症或肿瘤的患者、腹部术后伤口未愈合者、正在发热期，以及未成年的儿童，都不适合用此方法。值得注意的是，儿童正处于快速生长发育期，属于“稚阳之体”，特别容易出现积滞生热或高热的情况，并且绝大多数儿童元气充足。此时需要的是后天调养，所以忌过度温补，一般只在后正中线上第3胸椎棘突下凹陷中，即身柱穴上用较温和的方法灸，可起到促进生长发育的作用。（常  慧整理）