专家提示 癌症患者运动量别大了 南京军区福州总医院肿瘤科主任 欧阳学农

 　　已从福州某国企退休的郭先生患有前列腺癌五六年了。他最近迷上了运动，每天早晨和傍晚都要锻炼1个小时，家里各种运动仪器有近10种。这几天，老郭总觉得疲乏无力，除了有感冒、发烧的症状外，还觉得胸闷、想吐。他到医院复查，才知道其原因是运动量过大，导致免疫力下降。

防癌运动理论不是万能的

不少患者在确诊患了肿瘤后，想通过运动来提高免疫力。但肿瘤患者应在全面检查身体之后，根据个人生活方式、身高体重、年龄、日常消耗、个人体质等，在专业医生指导下，选择适合的运动项目，以及运动强度。许多癌症患者会有数月，甚至长年挥之不去的疲劳感。如果进行快走或骑车等有氧运动，能够消除这种疲劳感。但是，锻炼身体时必须掌握好运动量，既要充分运动，又不能让身体缺氧。

运动时别让心率超过150次

肿癌患者锻炼到自我感觉舒服时就应停止运动，不可因感觉良好而运动量过大。如何判断超负荷运动呢？首先是自我感觉。如果运动时出现轻度呼吸急促，感到心跳加快、身体出汗，运动过后全身有轻松的感觉，这表明运动适量；如果运动时感到呼吸困难、头晕目眩、大汗淋漓、心跳加快，运动过后全身沉重，不想再动，就要警惕是否运动过度了。其次是心率。运动使心率增快才能收到锻炼效果，但运动过程中一般要保持心率在每分钟150次以内。超过这个心率，机体各脏器就会缺氧，锻炼反而变得有害无益。

根据病情选择运动

目前很多防癌运动为了便于操作，都会标注时间。其实这个时间只是参考数值，应根据自身情况灵活调整。比如，肿癌患者每天运动半个小时有利于健康，这个半小时是个大概的时间概念。每个人的身体状况、运动强度等不可能完全一样，相应的运动时间也没必要一定是半个小时，只要取得锻炼的效果就可以了。

不同类型的肿瘤患者应当选择不同的锻炼方式，运动频率也大不相同。肺癌患者可以通过吹气球或做腹式呼吸，来恢复或增强肺功能。骨癌患者往往做过截肢手术，术后锻炼应以恢复运动功能为主要目的。肿瘤患者术后运动还能避免其长期卧床造成的肌肉萎缩、关节强直或组织器官功能退化。