健康生活：以舞为乐保健康

 　　在日常生活中，能够寻找到快乐的人就可以在快乐中忘掉忧愁和烦恼，轻松度日，永享健康。目前，好多老年人积极以健康求乐为主，每天除了读书看报写文章、接送孩子、适当干点家务活外，好多都选择了跳舞。可以说，他们以舞为乐，蹦蹦跳跳，对身体健康十分有益。

跳舞是一项高雅的文化娱乐活动。一个舞者每当走进舞场时，他都会被那欢快的音乐所打动，被那张张笑脸所感化，这里没有一个人是忧心忡忡、愁眉苦脸的。每当那些男男女女、老老少少、脚前脚后结伴涌进舞场，伴随着欢快、优美、健康的舞曲翩翩起舞时，一切烦恼便都会被抛到了九霄云外，有的只是彬彬有礼、相互观摩、相互欣赏的愉悦目光。那副轻松洒脱、悠然自得、心旷神怡的样子，仿佛使人进入了美妙的仙境。此时，感觉只有高兴在心头，没有忧愁在缠绕。这种高雅的文化活动，带给大家的是愉悦，是享受。

跳舞是一种很好的健身运动。老年人随着年龄增大，不宜参加剧烈运动，但跳舞是一种适宜老年人的运动方式。一般情况下，舞厅里的舞和街头舞场里的舞运动量不大，强度适中，适合老年人参加。只要常年坚持，就可达到健体宽心的目的。有人曾经做过专门测试，跳一个小时的舞，相当于人们步行两公里，而且心情愉悦又没有疲劳感。还有资料记载，人们在紧张的工作之余或者在晚餐之后，如果能安排点时间跳会儿舞，既可以减少消化不良，防止肥胖、高血压和动脉硬化等病症的发生，又可以促进身体各个部位的血液循环，加快新陈代谢，使全身各个器官得到充足的营养补充。由此可见，跳舞是项全身心的运动，从心到脑，从手到脚都在活动，老年人何乐而不为呢？

希望老年朋友们，在美好的夕阳时光里，能够以舞为乐，消忧解愁。如能坚持数年，必能收获诸多好处。（方敬杰）