养生文化网/养生常识/饮食养生/四季养生/养生保健/养生人群/中医养生/运动养生/养生食材/养生菜谱/标签
当前位置:首页 > 养生常识 > 养生生活 > > 正文

上班不适应 药膳很有效 重庆医科大学附属第一医院中医科主任 荣晓凤

2019-01-02 17:15:24 来源: 养生文化网  点击: 标签:

导读:   节日过后,许多上班族一下子不能适应上班生活。有的人全身疲乏无力,上班精神不能集中,委靡不振;有的上班打瞌睡,不能适应上班的节奏;严重的想吃吃不下、想睡睡不着。怎样走出

   节日过后,许多上班族一下子不能适应上班生活。有的人全身疲乏无力,上班精神不能集中,委靡不振;有的上班打瞌睡,不能适应上班的节奏;严重的想吃吃不下、想睡睡不着。怎样走出节后困乏,早日过上有规律的正规生活?这里中医教你几招。

一、茶饮药膳

节后上班,很多人出现懒得动、疲乏无力的现象,这类人不妨喝点参茶。红参性偏温燥,有温阳的作用,适用于气短乏力汗多,明显怕冷者。肝阳上亢,面目有火,内热较甚者不宜服用。白参性平和,效力偏弱,适用于元气不足或体质虚弱者。

食用参茶的前提是气虚,在使用上应严格把握适应证,建议在医生指导下服用。另外,食用参茶不宜同时饮茶,不能与破气的药物和食物同用,如萝卜等。

对于因节日肥甘厚味过度导致的节后上班没胃口的人,可以喝砂仁鲫鱼汤。砂仁芳香化食,鲫鱼健脾除湿消肿,砂仁鲫鱼汤可以消食养胃。甲鱼红枣汤对于消除疲劳很有帮助。对于阴虚阳亢导致的“困而睡不着”者,可以用西洋参泡水喝,建议白天或上午服用。

二、穴位按摩

头顶百会穴  掌心搓热,打圈按摩,需一定压迫感,至头皮发热即可。

耳后风池穴  大拇指打圈按压,有胀、麻、酸的感觉为有效,有一定发热感即可。(张立斌整理) 

频道推荐

常识饮食保健中医