寒冬频发10大杂症 了解原因找出对策

　　缺血性心脏病及脑中风

　　缺血性心脏病及脑中风的初次发作和复发也常常出现于秋冬季，即心绞痛、心肌梗塞、脑梗塞和脑出血等。这也同寒冷空气刺激下，人体交感神经兴奋，血管收缩，而血流缓慢易于凝结有关。常见的症状有：心前区疼痛或压榨感、心慌、气短、肢体麻木、无力、步态不稳、言语不利、口唇麻木、视物不清、黑朦等。在过去这些问题常见于60岁以上的老年人，随着近年来生活方式的变化，有逐渐年轻化的倾向，与吸烟、嗜酒、高盐、高糖、高脂和缺乏膳食纤维的饮食以及缺乏运动的生活方式有关。

　　对策：远离烟、酒，咖啡因。有高血压病史的人应按时服药，每天测量血压，并安排适当的休息与活动。每天摄入粗纤维食物预防便秘。睡前用温热的水泡脚也有预防作用。

　　季节性忧郁症

　　冬季一到，情绪出现问题的机会也渐渐增高。专家认为这与日照时间的缩短有关，因为研究发现热带地区的抑郁症发病率普遍较低。所以，有季节性忧郁症之说。冬季一到，我们大脑中一种叫做5-羟色胺的物质分泌失常，从而引发季节性抑郁症的发病。季节性情感障碍通常随着年龄的增长、病程的延长，抑郁的症状有逐渐加重趋势。

　　对策：除了参加心理辅导，一定的抗忧郁剂药物治疗外，光疗可以作为有效辅助疗法。在萧瑟的冬季里，让自己多晒太阳非常必要。阳光不仅能晒干抑郁，还能借助阳光合成体内的维生素D，对补钙也一样好处多多呢。
 

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