根据冬季进补原则 因人因时制定方案

　　3、冬季在中医五行中的对应

　　冬季的五行属性:水 水的特性:“水曰润下”，即是滋润、向下、寒凉，具有滋润、寒凉、向下运行的作用。

　　冬季的五脏归属：肾 肾的生理功能：肾为“先天之本”，藏精，主生长发育和生殖，开窍于耳及二阴，与膀胱互为表里；肾在体为骨，其华在发。

　　4、冬季的起居调养

　　情志调养——保持精神情绪的安宁，避免烦扰，使体内阳气的得以潜藏。

　　起居调养——早睡晚起，保证充足的睡眠，有利于阳气潜藏，阴精蓄积，衣着适宜。

　　饮食调养——少食生冷，但也不宜燥热，有的放矢地食用一些滋阴潜阳，热量较高的膳食为宜，同时也要多吃新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏。

　　药饵调养——平衡阴阳，温补肾阳

　　5、冬季进补原则

　　根据体质和现时的身体情况，选择进补方案，即“因人施补”。坚持虚则补之，适可而止，因时补益，因人补益，顾护脾胃>>>>>
 

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