秋冬伤肺小心肺炎！八种清肺润肺食物要多吃

秋梨润肺膏

食材：雪梨2个、干红枣40g、老姜10g、冰糖50g、蜂蜜30ml

做法：

1)雪梨洗净，削去外皮

2)把擦板架在砂锅上

3)用擦板擦出梨蓉和梨汁4)红枣洗净去核切片，老姜去皮切丝，冰糖敲成小粒备用

5)将红枣、老姜、冰糖放入装有梨蓉和梨汁的砂锅中

6)用大火煮开，转小火慢慢熬25分钟左右

7)取一只碗，在上面放一块蒸笼布（或者细纱布），将梨蓉连同汁水倒在蒸笼布上面

8)将蒸笼布四角提起

9)用手使劲挤出所有的梨汁

10)将挤出的梨汁倒入砂锅中，大火煮开后转小火慢熬，直至梨汁变得十分粘稠即可关火

11)将梨汁倒入碗中放凉

12)加入蜂蜜调和均匀

13)装入用热水消毒过的密封瓶中，放入冰箱。饮用的时候取1-2勺用温开水调和即可。

金桔银耳糖水

食材：金桔10个、干银耳1个、红枣5个、冰糖20g

做法：

1)准备好所有的食材。

2)金桔和红枣用淡盐水浸泡10分钟洗净。

3)干银耳用温水泡发。

4)洗净的金桔在上面划上5刀，不要划到底。

5)然后按压金桔，把金橘核去掉。

6)金桔全部做好，把银耳洗净撕小块。

7)金桔和银耳，红枣放入电压锅内胆。

8)加入适量的清水。

9)把内胆放入电压锅加入冰糖。

10)加盖按下营养饭-煲汤。

11)提升提示后即可开盖食用。