秋冬伤肺小心肺炎！八种清肺润肺食物要多吃

黄瓜木耳炒百合

食材：黄瓜150g、泡发木耳50g、泡发百合30g、油适量、盐适量、白砂糖适量、剁椒适量、胡椒粉适量、大蒜适量

做法：

1)准备清洗食材黄瓜、蒜、泡发木耳和百合。

2)黄瓜切片，蒜拍一下，木耳随意切几刀。

3)锅热倒少量的油，黄瓜、木耳和百合都是不吸油的食材。

4)油热先用蒜炸锅。

5)接下来下黄瓜、木耳和百合。

6)翻炒两下，加盐调味。

7)放点糖提鲜，再加点胡椒，起锅前加点剁椒。

萝卜丝鲫鱼汤

食材：鲫鱼1条、萝卜半个、大葱1节、姜3片、香菜少许

做法：1)准备原料。

2)鲫鱼洗净用厨房纸擦干，葱、姜切丝。

3)锅里放油，把鲫鱼煎一下，盛出。

4)剩余的油煸炒葱、姜出香味。

5)兑热水，把鲫鱼放进去。

6)炖成奶白色，调入盐、白胡椒。

7)放入萝卜丝煮开即可。