冬天的晚上只做这3件事 包你一觉睡到天亮

困了就睡是人类的本能反应!但是眼下身不由己的人是越来越多，无论是上班族还是成功人士，都有自己一时无法摆脱的困境。外界压力的增加，渐渐将人“逼”到了绝境。

睡眠不足正在逐渐侵蚀人的健康。长期的睡眠不足会导致罹患各种身体病症，比如心血管病、糖尿病等，导致身体各个系统运行的不稳定，亦或是改变身体的新陈代谢节奏。

所以说，睡眠是极其重要的!睡眠的质量高低决定了第二天的工作状态和生活情绪，所以千万不可马虎。来自外界的因素总是不经意的让我们首尾无暇顾及，疲于奔命是不可避免的。所以，消除疲劳是保障睡眠质量的关键。